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女人每天吃什麼最養顏美容養顏食物有哪些(2)

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論壇元老

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發表於 前天 08:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  2、黃瓜
  黃瓜富含蛋白質、醣類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。
  3、綠豆
  綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。
  4、荔枝
  荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。
  5、草莓
  草莓也是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又有維他命C,能清潔腸胃道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好,可能就不宜食用了。
  美容護膚的方法是非常多的,但是基礎事宜不能忘。接下來小編給大家講講美容護膚的主要竅門是什麼。
  1、有氧運動消除皮膚暗沉
  女性皮膚暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝,血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養,促進肌膚產生更多的膠原蛋白,皮膚的活力也會有所增長,此外,有氧運動還可幫助機體排除毒素,改善心情,讓皮膚充滿活力。
  2、食品換來好肌膚
  維生素C中抗氧化物多攝取,脂肪戰碳火化物少攝取,轉變飲食習性將會讓您看上去更加漂亮。魚類食品富含維生素C和抗氧化物,能夠填補體內缺失的膠原蛋白,也能清除體內的自在基,但是並非一揮而就的天天對峙吃400-500G果蔬,每週食二次魚類食物(非油炸魚)。
  3、優良就寢爭烏眼圈眼袋不再找上門
  風吹日曬一整天的皮膚需要在晚間執行修復,若是持續熬夜3地,會發現眼袋、黑眼圈、暗沉、粗紋都會出現。天天連結7-8小時的就寢,對於皮膚復原非常好的選擇。

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