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吃數斤紅薯不如吃1斤它! 強免疫、通血脈、養脾胃,長壽...

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論壇元老

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發表於 2022-5-14 09:07:36 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
廣西賀州有一個長壽村,是世界五大長壽村之一。 村裡有近五百位長壽老人,很多人都好奇,為何這個村落的人壽命如此之長,除了得天獨厚的地理氣候以外,其實這與他們的飲食有密不可分的重要關係。 比如他們幾乎餐餐離不開他們的「長壽之寶」——芋頭。
想要長壽,脾胃首先要健康。 中醫認為“脾胃乃後天之本”,一旦脾胃虛弱,勢必影響營養的吸收,自然身體的免疫力也會低下。 而秋冬是養脾胃的「最佳時期」,又是芋頭大量上市的季節! 朋友們抓緊吃!


芋頭可天天吃,比土豆紅薯都要強
紅薯:功效更側重於潤腸通便,它含有一種氧化酶,會在腸道里分泌出大量二氧化碳,再加上含糖量高,吃多了容易引起反酸燒心,所以更適合脾胃正常的人食用,腸胃越不好的人越不建議多吃;

土豆:富含膳食纖維,但多是不可溶性膳食纖維,雖能加快腸道蠕動、促進排便,但多吃易引起脹氣甚至便秘食用時需注意多喝水;

芋頭:功效偏於益氣健脾,其所含的膳食纖維多是可溶性膳食纖維每天吃也無礙,脾胃虛弱者也可以食用

總得來說:養脾胃,紅薯、土豆都不如芋頭。
力。

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