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睡眠是最好的補藥! 常吃2種助眠果、多按3個安眠穴,夜...

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
只可惜,有時想睡個好覺,實在太難了!

手機刷久了,大腦太興奮,思慮太多,壓力太大...... 人總有各種各樣睡不著的理由。
想睡無法入睡,輾轉反側的滋味,太難受了。

小編今天就教大家幾個方法,試一試,或許會有大不同~2種果子助眠又安神,睡不好的人別錯過

1. 桂圓
《神農本草經》載:「龍眼,味甘,平。 主五臟邪氣,安志厭食。 久服,強魂、聰明、輕身、不老,通神明。 ”
龍眼曬成桂圓干,有補益心脾、養血安神的功效,特別適合氣血虧虛,面色萎黃、淡白,心悸失眠的人。
桂圓可以直接食用,煲粥、燉湯、泡水或做成糖水都很不錯。 下面給大家推薦兩個茶方——
桂圓洋參茶
材料:西洋參5克、桂圓干3顆、水500毫升。

做法:
西洋參切片,備用。 桂圓幹去殼、去核,洗净後備用。
將西洋參、桂圓乾和水同時放入養生壺,用煮茶功能煮沸后小煮15分鐘即可。
飲用時,可根據口味,適量添加一點蜂蜜或冰糖。
作用:滋陰補氣,寧神益智,補心益脾,養血安神。羅漢果桂圓茶

材料:羅漢果半個、桂圓干5顆、水500毫升。

做法:





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