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「飯後」，是個神奇的時間點。 養生達人們都想緊緊抓住這個養生黃金時刻，但無奈，各種“飯後不能XXX”的說法滿天飛，一時竟不知該信哪個。 飯後到底不能做哪些事？ 哪些事能做？
本著求真求實的態度，今天來給大家說道說道。這5件事，飯後真的不能做
1. 再吃兩口 已經吃飽了還繼續吃，最受傷的就是胃。 過多的食物會加重胃腸道的消化負擔，延長消化時間，影響下一餐的進食。 除了傷胃，還特別容易長胖。 畢竟這時你吃的每一口，都是在攝入額外的熱量。 不想長肉的朋友們，別貪嘴啦。 建議：吃到六、七分飽時放慢進食速度，吃到八、九分飽時放下筷子，別再吃了。 2. 平躺 吃飽喝足，最舒服莫過於躺下來...... 且慢！ 吃飽飯後平躺，長期如此容易導致食管下括約肌功能減退，胃內容物容易反流到食管，引起反酸、燒心等癥狀。 本身有胃食管反流病的人，更加不建議這麼做，容易加重病情。 建議：若飯後想平躺休息，胃食管反流病患者最好在飯後2小時後進行，健康人群至少間隔30分鐘再躺下。
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