愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 1|回復: 0

飯後半小時,千萬別做這5件事,特傷肝傷胃! 中招的趕緊改

[複製鏈接]

2940

主題

2940

帖子

8884

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
8884
發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
「飯後」,是個神奇的時間點。 養生達人們都想緊緊抓住這個養生黃金時刻,但無奈,各種“飯後不能XXX”的說法滿天飛,一時竟不知該信哪個。
飯後到底不能做哪些事? 哪些事能做?

本著求真求實的態度,今天來給大家說道說道。這5件事,飯後真的不能做
1. 再吃兩口 已經吃飽了還繼續吃,最受傷的就是胃。 過多的食物會加重胃腸道的消化負擔,延長消化時間,影響下一餐的進食。 除了傷胃,還特別容易長胖。 畢竟這時你吃的每一口,都是在攝入額外的熱量。 不想長肉的朋友們,別貪嘴啦。 建議吃到六、七分飽時放慢進食速度,吃到八、九分飽時放下筷子,別再吃了。 2. 平躺 吃飽喝足,最舒服莫過於躺下來...... 且慢! 吃飽飯後平躺,長期如此容易導致食管下括約肌功能減退,胃內容物容易反流到食管,引起反酸、燒心等癥狀。 本身有胃食管反流病的人,更加不建議這麼做,容易加重病情 建議:若飯後想平躺休息,胃食管反流病患者最好在飯後2小時後進行,健康人群至少間隔30分鐘再躺下。



回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-5-20 09:51 , Processed in 0.020773 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表