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身體暗藏5個「通便穴」,一按一揉、輕鬆排出隔天便! 趕...

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
現代人飲食比較精細,吃肉吃得多,蔬菜水果吃得少,得便秘的人是越來越多了。

得了便秘,怎麼辦才好呢? 這裡介紹幾個在家就能用的穴位按壓法——
防治便秘,常按5個“通便穴”
按壓天樞穴

天樞穴位於中腹部,肚臍向左右各三指寬處,左右各一個。 方法:站立位、坐位、仰臥位均可,在排便前10分鐘用雙手拇指分別按壓兩側天樞穴,使指按處有酸脹或疼痛感,按壓由輕到重,持續3~5分鐘。
功效:有調理胃腸、降氣通便的作用,適用於所有便秘。點揉中脘穴
中脘穴位於上腹部,在臍上4寸,前正中線上,胸骨下端和肚臍連線中點處。
方法:坐位或仰臥位,用食指或中指點揉中脘穴,持續約1分鐘。



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