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現代人飲食比較精細，吃肉吃得多，蔬菜水果吃得少，得便秘的人是越來越多了。
得了便秘，怎麼辦才好呢？ 這裡介紹幾個在家就能用的穴位按壓法—— 防治便秘，常按5個“通便穴”按壓天樞穴
天樞穴位於中腹部，肚臍向左右各三指寬處，左右各一個。 方法：站立位、坐位、仰臥位均可，在排便前10分鐘用雙手拇指分別按壓兩側天樞穴，使指按處有酸脹或疼痛感，按壓由輕到重，持續3~5分鐘。
功效：有調理胃腸、降氣通便的作用，適用於所有便秘。點揉中脘穴
中脘穴位於上腹部，在臍上4寸，前正中線上，胸骨下端和肚臍連線中點處。
方法：坐位或仰臥位，用食指或中指點揉中脘穴，持續約1分鐘。
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