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眼睛最愛你吃這3種食物,輕鬆趕跑眼乾、眼澀! 趕緊試試

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論壇元老

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發表於 2022-5-14 10:00:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
現代人要面對的誘惑實在是太多了,電腦、手機、電視機,每一樣都在悄悄損傷著我們的眼睛。

稍不注意,眼乾、眼澀、眼疲勞等不適紛紛找上門。 保護眼睛,已經刻不容緩,但具體應該怎麼保護呢?泰坦凝膠瀰漫之夜 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能INSTINCT 德國必邦
常吃三色食物,眼睛更明亮
要保護眼睛,首先就要給眼睛充足的營養,有3種顏色的食物是眼睛最喜歡的,可以常吃。橙黃色食物

橙黃色食物,包括了黃玉米、小米等黃色糧食以及芒果、南瓜、枸杞等橙黃色果蔬。
它們富含胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素,能吸收光線中有害的紫外線和短波光,同時清除多餘的自由基,幫助眼睛延緩衰老。
除此之外,這些食物含有的類胡蘿蔔素,被人體消化吸收后,還在人體內可轉化為維生素A,這是眼睛感光成像時不可缺少的原料之一。

粉蒸胡蘿蔔絲 材料:胡蘿蔔、油、麵粉、蒜蓉、鹽適量。
方法:胡蘿蔔刮成絲,加入1勺花生油攪拌均勻,在加入2平勺麵粉攪拌均勻,上屜蒸7分鐘,加入鹽、蒜蓉調味即可。紫紅色食物

紫紅色食物富含花青素、維生素E以及眼睛抗疲勞所需的B族維生素,可以加快眼底微迴圈,加速物質代謝交換,緩解眼疲勞。
常吃的紫紅色食物包括了紫米、紅豆等粗糧,也包括紫甘藍、藍莓、黑加侖、櫻桃等水果,可以直接拌做蔬菜沙拉一起食用。
紫甘藍沙拉
材料:葡萄、藍莓、紫甘藍、番茄、沙拉醬適量。美國maxman增大丸 美國VVK膠囊 英國KKPLUS 催情卡宴CAYENNE 美國GOODMAN陰莖增大丸 印度神油 德國益粒可 西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液

做法:將所有材料用淡鹽水洗净,紫甘藍切絲,然後把所有材料裝入大碗中,加入沙拉醬拌勻即可。

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