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來月經可以吃獼猴桃嗎月經不能吃這些

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  月經是女性的生理現象,許多食物在月經期間不能吃,不少女不知道月經期間不能吃什麼,因此,對大部分食物都有些恐慌,那麼請問來月經可以吃獼猴桃嗎?月經期間不能吃什麼?月經不調怎麼辦?下面小編為大家講解。
  來月經可以吃獼猴桃嗎
  專家說獼猴桃營養非常豐富,裡面有大量的維生素C、鉀、鈣、以及胡蘿蔔素等元素,獼猴桃可以清理腸胃、抗衰老、調節血液循環,預防心腦血管疾病。由於獼猴桃性寒,女性在月經期間好不要吃,即使是平時好也少吃點,如果真的要吃好吃點生薑解寒。
  許多女性在月經前期會不舒服,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等這與體內雌激素、孕激素比例失調有關。此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品,如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

  在月經來潮時,可出現食慾差、腰酸、疲勞等症狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對“經水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
  月經期間不能吃什麼
  1、茶
  女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
  2、含咖啡因的飲料
  使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
  3、酒
  酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
  4、冷飲
  寒性月經病者忌飲。
  5、汽水
  有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。

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