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春天最怕「火燒肝」! 趕快吃點它,疏肝健脾,滅掉身體...

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論壇元老

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發表於 3 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
皮膚乾、口渴、嘴唇乾裂等癥狀接踵而至,現代醫學將這種現象解釋為:各種地熱能引起身體代謝產物和有毒物質在體內積滯所產生的癥狀。

中醫認為,這是由於春季陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱所致。
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。 人體胃腸道所吸收的各種物質,包括營養物質和毒素等,經胃腸道的血管系統后,都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
當肝臟這個解毒器官出現問題時:
  • 無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
  • 眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
  • 頭髮經常很油。
  • 出現粘便、有體臭。
  • 腰部贅肉增加、脾氣特別大、失眠多夢。
  • 前胸後背有紅痣。
  • 指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
  • 乳腺增生和婦科問題。

如果以上癥狀,你已經滿足了一項以上,那你就必須要開始調理肝膽的功能並且為其降火了。

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春季養肝護肝的方法:
1、揉地筋
怎麼調這跟筋呢? 最簡單的辦法就是買一根擀麵杖放在地上,你看電視的時候,用腳踩在上面滾動。 等到這根筋柔軟了,你的肝也就軟了!

2、推肝經(大腿內側)

我們可以通過每天按揉大腿內側來疏通肝經,方法如下:用掌根從大腿根部推至膝蓋處。 也可握拳后,用四指的第二個關節向下推。 每次推300下。
如果覺得疼痛受不了,或者怕划傷皮膚,也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。
刮肝經除了可以瀉肝火之外,還可以打通肝經,讓這條經絡的氣血暢通。
肝經的氣血暢通,「肝主藏血」的疏洩功能就會強大起來,體內的筋也會更富有彈性,人的身體怎會不健康、不強壯呢?
3、按揉、艾灸太沖穴
太沖穴是人體最大的排毒穴; 如果是肝氣鬱結上火,按揉太沖穴是非常必要的!

按揉方法:仔細找一找最痛的點,揉的時候要從太沖穴揉到行間,也就是從上往下揉30下。 或者直接點按50下。 學完動作,還要注意飲食養肝。

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4、飲食養肝,少酸多甘
甘味食物首推大棗和山藥。 大棗,性味平和,可以滋養血脈,強健脾胃,既可生吃,亦可做棗粥、棗糕,以及棗 米飯。
山藥也是春季的飲食佳品,有健脾益氣、滋肺養陰、補腎固精的作用。 山藥可做山藥粥、山藥紅棗粥等。

除此之外,這些食物對於肝臟是非常有好處的:牛奶、蜂蜜、蘑菇、韭菜、空心菜、鯉魚、薺菜等,這些都是推薦的養肝食物,被稱為肝臟的人參蟲草,大家趕緊吃起來吧!


那麼,其他各種上火應該怎麼應對?!            
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口舌生瘡:吃豆芽  
春季氣候乾燥,新鮮蔬菜吃得少、營養失調就易出現口瘡。 豆芽能清熱,有利於肝氣疏通、健脾和胃。


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