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蘋果和它煮水吃,血管通,氣色好,常喝勝過喝藥~

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論壇元老

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發表於 2022-5-14 10:10:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
蘋果素來享有水果之王的美譽,它的營養價值和醫療價值都很高,被越來越多的人稱為大夫第一藥。 我們也常聽到一句俗語,一天一蘋果,醫生遠離我。
今天就給大家分享一個蘋果的養生吃法,這樣吃蘋果效果翻倍,經常這樣吃,臉色紅潤了,臉上的皺紋也少了。

我們先來說說做法,準備一個蘋果,清水把蘋果洗乾淨。


蘋果低熱量,含糖量少,同時含有豐富的礦物質和維生素。 “智慧果”、“記憶果”都是對蘋果的美稱,可以說,蘋果是所有蔬果中營養價值最接近完美的水果。

蘋果含有豐富的果膠可以清理我們血液中的「壞」膽固醇,通便;豐富的鉀元素可以幫防治高血壓鉀離子還能擴張血管。

哈佛醫學院新出一項研究,表明多攝取類黃酮可以減緩人認知能力的退化,也就是說類黃酮除了已知的具有豐富的抗氧化活性和抗炎作用,能幫您的身體抵禦日常毒素,預防心血管病,糖尿病,癌症等作用之外,它還能延遲大腦的退化。 這種強大的營養物質在蘋果中就很豐富。

蘋果皮的營養價值也很豐富,所以我們在吃蘋果的時候最好帶著果皮一起吃,清洗好了之後接著再把蘋果切成薄片。


同時加上蘋果中的果酸和抗氧化物質,可以清除體內的自由基,延緩衰老,使皮膚更加細膩有光澤。

接下來再準備幾顆桂圓,把桂圓的果肉取出來。


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