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f權威研究:主食吃得少,壽命長不了! 這個人不吃主食,...

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
主食,是餐桌上十分“尷尬”的存在,“減肥,不吃主食了”、“吃飽了,不吃主食了”、“最近在控糖,不吃主食了”......

大家總是能找到各種各樣「不吃主食」的理由。


而且,近年來,主食的種種負面傳聞不絕於耳,甚至被扣上了“慢性病的元兇”的帽子。




不吃主食,死得更快!





日本有位名為桐山秀樹的作家,於2010年被查出糖尿病,為控制病情,他曾極力推崇「拒絕主食」,這也使得他的體重在3星期內從87公斤掉到67公斤。


但是,就在7年後,他卻因此在東京一家餐廳里猝死,終年61歲,減肥的同時,他也被減了壽命!



雖然桐山秀樹只是個個例,但全球權威的醫學期刊《柳葉刀》曾發佈過的一項研究成果顯示:總體碳水化合物(主食)攝入量和預期壽命之間存在著U形關聯。



這意味著,恰到好處的主食攝入能讓人活得更久。 相對於主食吃的更多的人群,吃主食越少,死亡風險越高!


畢竟,不吃主食的危害太大了!


01

增心臟病風險

一般來說,為了填飽肚子,主食吃得越少,肉蛋等富含蛋白質的食物就得吃得更多,心肌梗死和腦卒中的發病風險就越高。



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