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每天吃一個煮熟的蘋果,堅持7天,「7甜頭」或會悄悄上門!

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
有個諺語,「一天一蘋果,醫生遠離我」,這也直接說明瞭食用蘋果的功效,一直以來,蘋果都被公認為是能預防多種疾病的好水果。 通常只是生吃蘋果,其實煮蘋果才好吃,而且還有很多意想不到的功效,加熱后的蘋果,會最大化的軟化膳食纖維,從而營養最大化、更容易被人體吸收。

岑雅素老人儘管已經108歲高齡了,但岑老太氣色好、中氣十足,講起話來,嗓門很大,是慈溪目前年紀最大的老人。


108歲高齡的岑老太長壽秘訣竟是什麼的呢? 岑老太最喜歡的就是每日一碗煮水果。

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堅持吃幾天煮蘋果
“7甜頭”或會悄悄上門!

01第一:緩解便秘[img]blob:https://www.blink.com.tw/eca9d8b3-0b4c-41da-85b0-5148b3db13eb[/img]

現在不少人因為有著不良的生活習慣和飲食習慣,導致便秘,因為這個問題倍感煩惱,其實呢堅持吃煮蘋果就有緩解便秘的作用哦,因為蘋果中富含的果膠,是一種能夠溶於水的膳食纖維,不能被人體消化,果膠能在腸內吸附水分,使糞便變得柔軟且容易排出。

第二:降低膽固醇[img]blob:https://www.blink.com.tw/eca9d8b3-0b4c-41da-85b0-5148b3db13eb[/img]
蘋果煮著吃,能清理人體血液中的膽固醇,它含有的膳食纖維能把人體血液中的膽固醇分解和清理掉,經常吃煮熟的蘋果,可以保護血管,也能預防高血脂的發生,如果覺得單獨煮蘋果沒味道可以和豬肉一起煮,既增加營養又可抑制膽固醇升高,因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用,所以呢不如常吃煮蘋果哦。

第三:治療失眠

或許很多人都沒有想到有治療失眠的功效吧,蘋果有記憶果的美譽,由於蘋果中含有大量的氨基酸和有機酸,維生素等成分,食用煮蘋果能夠快速被人體吸收,能夠起到益智健腦和提高大腦能力,讓你越來越聰明,而且還能夠緩解失眠的困擾。

第四:營養作用發揮得更好蘋果加熱以後,其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用,從而使其營養作用發揮得更完善。

第五:減少胃腸道刺激

煮蘋果更適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人,可以減少咀嚼,減少對胃腸道的刺激,使得攝入更順暢。

第六:治腹瀉

蘋果中富含的果膠,是一種能夠溶於水的膳食纖維,不能被人體消化。 果膠能在腸內吸附水分,使糞便變得柔軟且容易排出。
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第七:防治大脖子病
熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。


煮蘋果的做法
好多人吃蘋果肯定都是洗乾淨,直接生著吃啃了。 不過在不忙的時候,偶爾動動手換個吃法也是不錯的,煮蘋果是一個不錯的選擇,不僅美味還有很多不一樣的效果哦。

食材:蘋果1個。

做法:

1.把蘋果清洗乾淨,由於現在很多蘋果都用農藥噴過,因此在洗蘋果時用點食用鹼比較好,能中和殘留的農藥。

2.然後帶著皮把蘋果切成一小塊一小塊的。

3.鍋里倒入適量水,燒開。

4.然後放入切好的蘋果塊煮一會兒,待蘋果塊變顏色即可。

5.等蘋果涼到不燙嘴時即可享用了。

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