這個水果堪稱冬季補益之王

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古人雲：春生、夏長、秋收、冬藏，冬季儲藏乃是天時的正常運作規律，所以冬季是進補的最好時機。 不少家庭置備各種參類、燕窩、靈芝、冬蟲夏草、鹿茸等名貴補品。 但今天，果小二要給大家介紹一款平民水果補品，市場上只需幾元錢就可以買到，而且滋補功效甚至要比這些奢侈品還要好。

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這款神奇的水果就是大街上隨處可見的甘蔗。 中醫將甘蔗列為「補益藥」，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。 補肺益胃，補血的根基。

現代醫學研究也表明，甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等，還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素。 特別是甘蔗的含鐵量在各種水果中，雄踞“冠軍”寶座。 鐵是血液生成的必須微量元素，當甘蔗中的鐵元素進入人體血液后，可以有效幫助造血功能，同時還可以起到滋養潤燥的功效，故甘蔗在醫學上享有“補血之王”的美譽。

甘蔗如何選購？

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選購新鮮甘蔗掌握“摸、看、聞”的三原則：摸就是檢驗甘蔗的軟硬度，黴變的甘蔗質地較軟;看就是看甘蔗的瓤部是否新鮮，新鮮甘蔗質地堅硬，瓤部呈乳白色，霉變的瓤部顏色呈淡褐色;聞就是鑒別甘蔗有無氣味，新鮮甘蔗有清香味，霉變的有霉味或有酒槽味。

甘蔗如何吃？

甘蔗最簡單的吃法就是是直接咀嚼吃，也可以榨汁，脾胃虛寒者、女生大姨媽期間都建議蒸著吃或者煲湯。

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教你吃水果由果妹、果蛋和果小二等水果玩家為大家分享內容。 水果人人都愛吃，但吃好水果是一門學問，如何吃出美味、吃出健康、吃出美麗、吃出年輕.......教你吃水果，帶你進入吃水果的絕妙境界！