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入秋有一段時間了，經過一個夏天的消耗，人體“陰分”或多或少都有所受損。 如此一來，人們常常會覺得口乾舌燥、嗓子乾癢、久咳不止、皮膚緊繃、心煩意亂、失眠多夢、四肢困乏、胃口時好時壞等等。 要調節以上不適，飲食上宜採用平補與潤補相結合的方法。 而以下3個白色食物，正好能派上用場~百合：滋陰潤肺、安神助眠 百合是百合花埋在地下的鱗莖。 它自古便是葯食同源的滋補品，始載於中國最早的藥學專著《神農本草經》。
下面，小編推薦一款百合養生膳食： 百合蓮子銀耳湯 //// 原料：蓮子15克，百合30克，銀耳10克，冰糖適量。 做法：將銀耳、蓮子泡發，與百合、冰糖同放鍋中，加清水適量，水開后小火煮約1小時至湯濃即可。 注：可根據個人口味，加幾粒紅棗調味。 功效：滋陰潤肺，皮膚乾、癢者最適用。
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