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入秋後吃魚吃肉,不如吃這「3白」! 潤肺助眠補脾胃,不...

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
入秋有一段時間了,經過一個夏天的消耗,人體“陰分”或多或少都有所受損。
如此一來,人們常常會覺得口乾舌燥、嗓子乾癢、久咳不止、皮膚緊繃、心煩意亂、失眠多夢、四肢困乏、胃口時好時壞等等。
要調節以上不適,飲食上宜採用平補與潤補相結合的方法。 而以下3個白色食物,正好能派上用場~百合:滋陰潤肺、安神助眠 百合是百合花埋在地下的
鱗莖。 它自古便是葯食同源的滋補品,始載於中國最早的藥學專著《神農本草經》。

下面,小編推薦一款百合養生膳食:
百合蓮子銀耳湯
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原料:蓮子15克,百合30克,銀耳10克,冰糖適量。
做法:將銀耳、蓮子泡發,與百合、冰糖同放鍋中,加清水適量,水開后小火煮約1小時至湯濃即可。
注:可根據個人口味,加幾粒紅棗調味。
功效:滋陰潤肺,皮膚乾、癢者最適用。
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