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來月經能吃螃蟹嗎月經不能吃這些

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論壇元老

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發表於 2022-5-14 10:45:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  日常生活中,大部分女性每月都會來月經,要是月經沒來或者是早來晚來的話,女性就會緊張,認為自己的身體出現了問題,那麼請問來月經能吃螃蟹嗎?經期吃什麼好?月經期間不能吃什麼?下面小編為大家講解。
  來月經能吃螃蟹嗎
  月經期間不可以吃寒性食物,除冷飲與涼菜,螃蟹、田螺、蚌肉也不適合吃,因為可能會刺激子宮和輸卵管收縮,誘發或加重痛經。而螃蟹屬陰,吃多會通體發涼。這也是為什麼人們吃螃蟹時總要吃薑的原因,因為姜性溫可以驅寒。
  月經期間不可以吃螃蟹,並且要好好注意衛生,因為不注意的話一不小心就會發生疾病。有時因為環境變化、情緒波動、寒冷刺激、或過重勞動引起月經紊亂、閉經、痛經、經量過多或過少等情況,因此應重視經期衛生。
 經期吃什麼好
  1、紅糖
  紅糖是溫性的食物,味道甘甜,效果在脾上。砂糖可以和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露。經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。
  2、香蕉
  香蕉中含有大量的維生素B6這種物質,在經期的時候吃香蕉不但能夠緩解緊張,煩躁的情緒還能夠改善的睡眠。對痛經也有很好的效果。
  3、菠菜
  有些女性朋友在經期的時候會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。這時候可以多吃點菠菜,因為菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產生,而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E,有助於緩解疼痛。
  4、菜花
  月經前後,由於激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素,保持情緒的穩定。菜花等食物富含維生素B6,女性適當進食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩定情緒。
  5、淡菜
  淡菜中含有大量的蛋白質,而且它還有“海中雞蛋”的美譽。淡菜中含豐富的人體必需脂肪酸,這些營養物質進入人體後能保養皮膚,降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之症。
  6、魚類
  由於受內分泌激素變化的影響,不少女性出現經期抑鬱情緒。研究發現,經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。
 月經期間不能吃什麼
  1、茶
  女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

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