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身體自帶5個「養生穴」,每天按一按,祛濕強腎睡得香!

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論壇元老

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發表於 2022-5-14 11:04:23 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
平時有個小病小痛,或者想保養身體,不少人第一時間想到的都是——買藥吃、或者吃保健品......
其實,除了上面那些方法,還可以試試按揉穴位。
在我們身上藏著很多「養生穴」,平時有空按一按,也能把身體養得好好的!三陰交:祛濕強腎又助眠
定位:在小腿內側,足內踝尖上3寸(四橫指寬),脛骨內側緣後方。 有調補肝腎,行氣活血之功。經常按揉三陰交,能獲得這些好處—— 1、祛濕 大家知道為什麼有時候皮膚會有濕疹、蕁麻疹、過敏嗎? 很多時候,可能是濕氣在作祟! 脾有一個很大的功能,就是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。

而三陰交是脾經所經過的穴位,所以經常按揉三陰交,能夠達到祛濕的目的。 方法:每天上午11點,脾經當令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
2、強腎
按揉三陰交,還能補腎。 通過補腎,腎氣足了,身體自然也會強健。
方法:每天清晨5~7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右。 3、助眠
睡前按揉或者艾灸三陰交,有安神助眠的作用。 方法:睡前揉按1分鐘。


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