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大笑

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
您知道嗎? 大笑竟然也是一種長壽藥。 美國韋恩州立大學研究發現,愛笑的人平均年齡是79.9歲,比美國人均壽命多兩歲,而不愛笑的人平均壽命只有72.9歲。
笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目,還能讓副交感神經興奮,降低腎上腺素水準,緩解疲勞。 笑能增加心臟血流量,促進血液迴圈,減少心臟病的發作。
微笑能降低皮質醇等壓力激素的水準,不僅能降血壓,還能減輕其對大腦海馬區(主管記憶)神經元的損傷,增強記憶力。 還可以增強免疫系統的功能,減少壓力激素的釋放,從而起到抵禦癌症的作用。

由衷發笑

享年101歲高齡的張學良,就有晨起大笑的養生妙招。 他說,笑是為了長壽,早晨起床第一件事,就是要讓自己快樂。 想快樂,就要把心胸放寬,不要想煩惱的事。 心胸放寬,首先要放鬆,整個心落下來了,身體才會鬆弛,不再壓抑、緊張,才會由衷地發出笑聲。



4




咀嚼



沒想到吧,還有一種長壽藥竟然是咀嚼,準確地說,是一口飯要嚼30次,吃飯的時候提醒自己細嚼慢咽就行了。
有調查證明,吃飯老是囫圇吞棗的人,患胃癌的幾率比較高。 而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔,降低患胃腸道癌症風險。 此外,美國喬治亞大學實驗發現,唾液有很強的“滅毒”作用,能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲黴素的毒性,在30秒內幾乎完全消失。 因此,按照一秒鐘咀嚼一次來計算,一口飯最好嚼30次。



5




曬太陽


植物神經紊亂、內分泌失調等,為很多疾病埋下隱患。

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