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洗澡時多揉這7處,一年陽氣都補足! 春天揉效果最好~

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
現代人由於環境、生活、工作的壓力,容易造成陽氣衰減。


比如,常年手腳冰涼、精神萎靡氣色差、稍微活動一下就乏累... 都可能是陽虛惹的禍。

春天正是養陽氣的好時候,大家一定不要錯過!

五臟陽虛的表現
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心陽虛

心悸,自汗,神倦嗜臥,心胸憋悶疼痛,形寒肢冷,面色蒼白,唇色紫暗,苔白滑,脈細弱或沉細遲或結代等。


肝陽虛

兼見頭暈目眩,兩脅不舒,女子乳房脹痛,少腹冷痛,月經不調或崩漏,男子陽痿,懈怠疲勞,憂鬱膽怯,情緒抑鬱,口唇發青,脈沉遲無力。


脾陽虛

面色萎黃,食少,形寒,神疲乏力,少氣懶言,大便溏薄,腸鳴腹痛,每因受寒或飲食不慎而加劇,舌淡胖邊有齒痕,脈沉遲無力。


腎陽虛

俗稱命門火衰,兼見腰膝酸軟,小便頻數清長、夜間多尿或癃閉不通,陽痿早洩,女性月經減少、宮寒不孕,性功能衰退。 脈沉遲,舌質淡胖,有齒痕。


肺陽虛

咳嗽氣短,呼吸無力,聲低懶言,咯吐涎沫,質清稀量多,痰如白沫。

自汗,背寒如掌大,易感受風寒,或稍作勞累即作哮喘,或作喘促,或作感冒。

平素神疲乏力,短氣不足以息,苔白滑潤,脈遲緩或虛弱。

7個穴位補足一年陽氣
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洗澡時血液迴圈加快,體內陽氣蒸騰,搭配按摩操,具有更好的補陽、護陽效果。


頭頂:百會穴

位於頭頂正中間的百會穴是人體經脈的匯總之處,百脈之會,貫達全身。


按揉百会穴能放松脑部神经、开窍醒脑、回阳固脱,也能缓解头晕、头痛、耳鸣、鼻塞等感冒症状,对保护大脑血管、预防脑中风也有一定好处。
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耳後:翳風穴、風池穴

耳朵後面常常是被大家忽略的清潔死角,但其實從耳後到枕骨附近分佈著數個穴位,比如翳風穴、風池穴等,能將流經的氣血化為陽熱風氣,對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。



腋下:極泉穴

氣溫回升讓出汗變多,體味也會跟著加重。 而腋下汗腺發達,是最容易產生臭味、藏匿病菌的部位之一,所以洗澡時一定不能忽略。

腋窩頂端有極泉穴,歸心經,適度揉搓腋窩,可以疏洩心火、寬胸理氣、調理睡眠,並且減輕心悸、胸悶等癥狀。


肘窩:曲池穴

肘窩是心經、心包經、肺經通行的部位,搓揉肘窩可以疏經絡、通氣血,保養心肺健康。

肘窩外側還有曲池穴,能幫助調節血壓,緩解發燒癥狀。




肚臍:中脘穴

肚臍與胃腸等消化系統聯繫緊密,圍繞肚臍周圍順時針按揉,有促進腸胃蠕動、説明消化的作用。

在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴,按揉5分鐘左右,能調降胃氣、健脾消食。



膝窩:委中穴

膝蓋窩牽連著大部分腿部肌肉,搓按膝窩能緩解腿部疲勞,預防靜脈曲張,減輕關節疼痛。

膝窩中心處的委中穴,有肝經、腎經、膀胱經通行,對益腎固陽、化濕利尿都有好處。


腳心:湧泉穴

雙腳是人的“第二心臟”,十二經絡和多個穴位都彙集在腳底,其中腳心上的湧泉穴,被認為是腎經經脈的第一穴。

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