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防便秘、控體重,還能護眼

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論壇元老

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發表於 2022-5-14 11:33:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
此外,紅薯中膳食纖維比較多,對促進胃腸蠕動和防止便秘非常有效。 這也能加速膽固醇的排泄。

4
降低中風風險
紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。 有研究發現,紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
5
輔助降血壓
美國營養學家喬伊·鮑爾指出,紅薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。 我們知道鉀能夠有效促進鈉元素的排出,所以吃紅薯也有輔助降壓的作用。
總之,對於高血脂、高膽固醇血症、高血壓以及脂肪肝患者來說,適量多吃一些紅薯,或者將紅薯當做零食,是一種非常健康的做法。
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防便秘、控體重,還能護眼
對於容易發生便秘的人來說,除了多吃蔬菜之外,把一部分主食換成各種粗糧,十分有益。
紅薯中的澱粉比普通主食少,而吃紅薯非常「頂飽」,這也悄悄起到了控制體重的作用。
紅薯還含有大量的維生素及礦物
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