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臺灣名中醫,靠兩招讓你身強體壯,不花一分錢!

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連著,因為手上有六條筋脈連接全身,即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經,它們的氣血通暢與否,牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。

針對這個特點,臺灣名中醫介紹了兩種不需要花錢的治病法:舉手療法和拍手療法,一靜一動,兩者各有所長,互為補充。


舉起手來,能調百病

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“舉手療法”此處所謂的“舉手”,是兩手臂伸直,向身體的兩側平舉,不是向前平舉,也不是向頭頂上方垂直而舉。 舉手時手心的方向可以不管。 舉手療法有兩種:站著舉手與坐在椅子上舉手。


▲臺灣著名中醫師侯秋東示範舉手療法。


假如想讓「舉手療法」獲得最大的治病強身效果,最好採用站立式:舉起雙手的同時,也讓雙腳的腳跟站起。 如此則更易於氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌,促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。 腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經,它們的通暢與否,與人體肝腎腸胃的功能密切相關。

需要注意的是,舉手時,要心無旁騖,內心愈空愈好,愈靜愈好,不可一面舉手一面看書,或一面看電視。 內心愈專一,愈放鬆,效果就愈好。

根據侯秋東的臨床經驗,一般的病人,剛開始練“舉手療法”,只能舉5分鐘,而且這5分鐘還是努力掙扎的結果。 如果一個人能一次舉10分鐘,這個人即使有什麼病,也只是小毛病。 因此,「舉手療法」還能測定一個人的健康水準,要達到健康的普通水準,一次舉手至少須持續10分鐘。 (開始練習會很累,慢慢就好了)

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如果想達到明顯的治病效果,每次舉手須持續20分鐘才行。 舉得愈久,其治病效果愈好。 不過剛開始練,可以以自己能忍受的程度為限,以後可以每天增長時間,如第一個星期每天都只舉5分鐘,第二個星期可以試著增加5分鐘,變成10分鐘。 如此遞增。





原理


手上心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經連接全身,當我們舉起手來,便自然地為這六條經脈灌注了氣血,也使氣血不至於鬱積於內臟,而達到排毒的目的。

雙手拍拍,病痛不再

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“拍手療法”的具體方法是:將雙手十指張開,手掌對手掌,手指對手指,盡最大力量來拍手,進行均勻拍擊。 開始時,兩手可輕拍,以後逐漸增大力度。 拍擊時,意念專注於兩掌之間,心情保持輕鬆愉快。
以中國經絡學的理論來說,保持十二經的氣血通暢,是健康的基礎,如果希望腳上的六經的氣也一起暢旺起來,光拍手是不夠的。 最好是一面拍手,一面走路或原地踏步,這樣手腳並用,十二經的氣血才會整個動起來。

▲臺灣著名中醫師侯秋東示範舉手療法。


但是拍手療法聲音比較大,如果因為不想吵到別人,也可以採用局部拍手法,具體方法是:雙手四指對拍,手掌上部與另一手掌的下部對拍,手掌一側與另一手掌一側對拍等。 如此輪流拍打,聲音小,刺激力度相同。


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