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抗癌的秘訣終於找到了,運動排在第二位,排在首位的你...

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
癌症的發病率越來越高,來自國家癌症中心的數據,我國平均每分鐘就有七人被確診癌症,每天被確診癌症的人數超過萬人,癌症已經成為威脅我國居民健康的一大殺手。
很多人談癌色變,他們會有這樣的疑問,如何才能對抗癌症?
有人試圖依靠各種小偏方,保健品,甚至歪門邪道來抗癌,但這些都是不科學的,很有可能,你花了很多錢,不僅沒有抗癌,反而讓自己的身體更加虛弱。
醫生提醒,抗癌沒有捷徑可走,抗癌最大的秘訣就在於,養成健康的生活習慣。
第一,管住嘴,遠離不健康的飲食習慣,是抗癌中最主要的一環,長期進食醃制,煙熏食物,油炸食物,黴變食物,辛辣刺激性食物,粗糙食物等,這些都屬於不健康的飲食習慣,而且這些食物中往往含有致癌原,隨著時間的推移,發生癌症的可能就很大了,研究發現,肺癌,胃癌,結直腸癌,肝癌,胰腺癌,都與不健康的飲食習慣有關。
要想更加長壽,平時一定要多吃新鮮的蔬菜和水果,一日三餐要規律,遺憾的是,這最重要的一環,卻很少有人能一直堅持做下去。
第二,運動,運動不僅更控制體重,讓你遠離肥胖,而且能穩定血脂,血糖和血壓,運動還能提高免疫力,好的免疫力能有效預防癌症的發生。
第三,遠離煙酒,長期吸煙的人更易罹患肺癌,吸煙不僅傷害的是自己,還有家人,長期酗酒,則容易誘發肝癌,胰腺癌和胃癌,煙和酒都是世界衛生組織公認的致癌原。
第四,保持樂觀的心情,能降低癌症發病的風險,一個總是持續抑鬱,焦慮或者脾氣暴躁的人,發生癌症的風險更高,相反,保持樂觀的心情,能讓癌症的發病率更低一點,這是因為樂觀開朗,心情愉悅,能提高免疫力,而焦慮和抑鬱,則容易降低你的免疫力。

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