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上班無精打采,可能是身體缺鉀;注意飲食補充,預防心臟...

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論壇元老

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發表於 前天 13:01 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
很多上班族在工作的時候沒精打采,總是提不起精神,排除熬夜、飲食不規律等因素外,缺鉀也是一個很重要的原因。 其實,缺鉀現象原本並不常見,可是現在的上班族,因為工作繁忙,三餐都是將就吃點,長期不吃主食,靠大量喝咖啡來提神,再加上工作壓力大,這種肉體和精神的緊張也會造成鉀元素的流失。
鉀在人體中發揮著非常重要的作用,它參與糖、蛋白質和能量代謝以及機體組織細胞的新陳代謝,可以有效維持人體細胞內外的正常滲透壓和酸鹼平衡,增強神經以及肌肉的興奮性,尤其對保證心肌正常舒縮功能具有重要意義。
有一項研究表明,日本、丹麥、揶威、瑞典、瑞士、法國、義大利、德國、荷蘭等國心臟病發病率低於美國、英國、澳大利亞、加拿大、紐西蘭,原因是前述幾個國家的日常飲食中富含鉀,如日本人多吃海味、海藻、蘑菇,義大利人則常吃橄欖油、葡萄酒,這些食物都含有豐富的鉀。


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