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喝酸奶有哪些誤區這類人群竟然不能喝酸奶

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論壇元老

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發表於 前天 13:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 很多人都喜歡喝酸奶,相比較牛奶而言,酸奶的味道更好一些,而且還不容易造成腸胃不舒服。但是我們天天喝的酸奶,也許你並不是真的了解,喝酸奶也是有很多誤區的。酸奶有什麼營養?對酸奶比較感興趣的朋友,今天的文章一定不要錯過啦!

  喝酸奶有哪些誤區

  酸奶不可以隨意搭配

  不少人都覺得酸奶是非常百搭的飲品,早上的時候可以配著早飯吃,下午有點餓了就搭配上水果當做零食,半夜吃點燒烤、酸奶作為宵夜。其實酸奶雖然美味,但是在搭配的時候也要注意一點,不建議和油脂比較多的食物搭配,特別是加工肉類。

  因為加工的肉類,比如說火腿腸、香腸等,裡面的亞硝酸含量比較高,當它和酸奶裡面的胺相遇的時候,會導致形成亞硝胺,這可是一種致癌物。因此吃酸奶的時候不要配加工肉類食物,希望大家要記住了,建議搭配麵包、包子等澱粉類食物。

  酸奶用量要注意威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

  酸奶是以新鮮的牛奶為原料,經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌(發酵劑),經發酵後,再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。

  酸奶不但保留了牛奶的所有優點,而且某些方面經加工過程還揚長避短,成為更加適合於人類的營養保健品。發酵過程使奶中糖、蛋白質有20%左右被水解成為小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽鍊和氨基酸等),奶中脂肪含量一般是3%~5%。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購

  經發酵後,乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍,這些變化使酸奶更易消化和吸收,各種營養素的利用率得以提高。酸奶由純牛奶發酵而成,除保留了鮮牛奶的全部營養成分外,在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。

  特別是對乳糖消化不良的人群,吃酸奶也不會發生腹脹、氣多或腹瀉現象。鮮奶中鈣含量豐富,經發酵後,鈣等礦物質都不發生變化,但發酵後產生的乳酸,可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率,所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。

  總結:喝酸奶對於身體好處很多,主要是能夠起到補鈣、改善腸胃功能以及提升食慾的作用。不過在買酸奶的時候一定要注意看仔細了,要買真正的酸奶而不是酸奶味的飲料。雖然外包裝看起來可能差不多,但是營養成分卻是完全不同的哦。


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