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不吃晚飯來養生的人,最後會怎樣? 醫生:會有2種“結局...

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論壇元老

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發表於 前天 13:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
晚餐吃不吃,對這個問題人們一直有很大的爭議。 有人說:“晚餐不吃,餓治百病,晚餐是很多疾病久治不愈的原因” 。 也有人說:「活著不吃晚餐,不是在遭罪嗎? 這樣活著有什麼意思。 ”

那麼,到底晚餐應不該吃呢? 不吃晚餐真的可以長壽?

不吃晚餐,真的能長壽?

因為工作、學習等原因,大家早餐和中餐期間很難有時間相聚聊天,有的人甚至都是簡單解決一下就行,而晚上就不一樣了,下班放學后,空閑的時間很多,是親朋好友團聚的好時候,所以晚餐很多時候會比較豐盛,且很少有戶外活動。

而有些人的晚餐習慣並不健康,因為有研究發現,晚上吃得過於油膩、過多,可能導致一些由於肥胖導致的脂質代謝紊亂、消化系統疾病如消化性潰瘍、脂肪肝等疾病,臨床上有很很多脂肪肝等慢性病和心腦血管疾病患者通常就存在晚餐吃得較晚,而且吃得過多、過油膩的現象。

所以,通過一傳十,十傳百...... 就變成了“不吃晚餐好吃多,還能長壽”等版本。


然而該言論並沒有科學依據,反而有更多的研究證實:如果不吃晚餐,還可加大各大疾病的患病風險。 首先危害的就是胃,晚上空腹可導致胃分泌大量胃酸,損害胃粘膜,從而引起胃炎,甚至胃癌等疾病。

全球權威醫學期刊《柳葉刀》就曾刊登過一項長達25年、超過43萬人的研究,研究表明,低碳水化合物飲食可以將預期壽命縮短長達4年!

所以,千萬不要輕信一些類似不吃晚餐會長壽的這種傳聞,以免做出錯誤的舉動,危及自己的健康。 不吃晚餐和不良晚餐習慣都會影響健康,正確的做法是適當、正確地吃,這樣才有益於健康和長壽。


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