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這些水果不僅美味 還是減肥神器哦

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
對女生來說,唯美食與減肥不能辜負。 辣麼,問題來了,抵擋不住美食的誘惑,肥胖勢必結伴而來。 有沒有一種神器,既美味又減肥,答案是肯定的。 下面果妹為各位妹子分享幾款常見好吃又瘦身的水果,讓你在享受美食同時快樂減肥。

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1、香蕉
水果減肥餐中的主角之一,香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠,能有效地調整腸胃,排出毒素。 想要瘦身的你,早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁,不但能可使排便順暢,還能提供一上午的活動能量哦。 香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,便便不但變軟了,排泄時也暢通無阻呢。 營養師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來。 但是這樣的急速減重,身體往往因為還沒做好調適。 若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分,慢慢地你會察覺,精神變差了,抵抗力變弱了,身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

2、番茄
番茄是熱量很低的減肥佳品,它含有豐富的水分和膳食纖維,容易讓人有飽脹感。 它獨特的酸味還可刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒,並説明番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪,隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。 番茄富含食物纖維,可以吸收腸道內多餘的脂肪,將油脂和毒素排出體外。 飯前吃一個番茄,還可以阻止脂肪被腸道吸收。 長期堅持,你便會遠離小肚腩的煩惱。

3、奇異果
除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。 奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素,能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸,減少脂肪囤積的機會。 而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是説明肉鹼合成的必須胺基酸,合成后的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒,減少脂肪積聚,因此,奇異果是減肥的得力助手。
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4、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。 蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維,能幫助腸胃蠕動,排出身體毒素。 而且蘋果當中的鉀質能有效降低熱量吸收,還可防止腿部水腫。 快讓自己成為蘋果控吧,幫自己美容又減肥。

5、草莓
草莓被譽為瘦腰神果,減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害,這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質,它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆瘦腰。


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