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全球十大長壽食物排行榜

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
1、蘋果
每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。 蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展現。 蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。

2、魚
關心心臟健康的人應當多吃魚,每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。 醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

3、大蒜
大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風險,增強消化功能。 另外大蒜還能很好地凈化血管,防止血管堵塞,有效預防血管疾病。

4、草莓
只要多吃草莓就能充分補充維生素C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。 草莓中的染色物質和香精油,能形成特別酶,預防癌症。

5、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素,不僅能夠保護基因結構,預防癌症,還能改善皮膚,增強視力。

6、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進入血液,其中鎂含量豐富,吃上 1 根香蕉就能滿足人體 24 小時所需鎂元素的 1/6。

7、綠茶
決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚,這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌,同時對減肥也大有幫助,不過為了燃燒多餘脂肪,每日至少應喝4大杯綠茶水。
9、牛奶
牛奶是主要營養食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。 牛奶富含鈣,從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症,同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。


10、辣椒
紅辣椒能夠促進新陳代謝,幫助減肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止腸胃中有害細菌的滋生。 甜辣椒同樣有益健康,它富含維生素C,能夠預防癌症和心血管疾病,延緩衰老。
1、如果臉上長出了討厭的小痘痘,應該選擇哪種食材? 優酪乳
2、皮膚上出現了毛孔粗大的問題,需要依靠什麼來解決? 黃瓜
3、秋冬季節,人們總會受到皮膚乾燥的困擾,吃什麼可以保持肌膚水份? 獼猴桃
4、想要淡化色斑,除了化妝品,還可以吃什麼來達到理想效果? 番茄
5、想要擁有明眸,不老花,吃什麼? 胡蘿蔔
6、早晨喝一杯什麼,最有利於解除便秘煩惱? 水
7、女性常常受到體寒的困擾,用什麼徹底解決問題? 生薑
8、工作壓力大,常常感到肩膀酸痛、只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感? 杏仁
9、吃什麼可以增加女性荷爾蒙,使你青春常駐? 芝麻糊
10、要想成為骨骼強健女性應該吃? 小油菜、牛奶
11、指甲出現白色星星缺乏? 鈣

12、中老年女性關節痛食? 海米

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