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臉色暗黃吃什麼調理推薦4款美容粥

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論壇元老

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發表於 2022-5-14 13:29:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
臉色暗黃吃什麼好
臉色暗黃可以從飲食方面調理,那麼吃什麼可以改善暗黃肌膚呢?
山藥紅棗糯米粥
糯米一直有美容養顏的美稱,而山藥和紅棗都有很好的補氣血效果,多

吃可有效改善氣色,尤其是女人常吃還可以有效抗衰老。其做法很簡單,把山藥削皮洗乾淨,先將適量的糯米和紅棗煮熟,再往鍋裡放適量山藥,煮至粥黏稠,最後放糖即可食用。
紅棗桂圓黑米粥
這幾種材料的補氣、明目、活血效果都不錯,經常食用可以促進人體氣血循環和新陳代謝,從而可以改善膚色。做起來也是很容易上手的,先把黑米泡足10個小時,再用大火煮開,然後把紅棗桂圓放進去一起煮開後,轉小火燉20分鐘即可。
蓮子八寶粥
要重推這道飲食,八寶一直有健脾養胃的功效,脾胃好了,身體自然就好了,身體好氣色也好,而且蓮子還有溫肺定喘,經常吃還可以降低熬夜造成的肝火旺。把身體調理好,再搭配合適的護膚品護膚,臉色逐漸就美白透亮啦。這道粥的做法也十分簡單,將糯米、蓮子一起用大火煮沸,再轉用小火煮至粥粘稠即可食用。
山藥豬肚粥
山藥和豬肚的健脾功效出色,多吃可改善脾胃功能,從而令內分泌系統恢復正常。做法也是非常簡單的,把材料一起放鍋裡煮就可以了。當然還可以放些姜去腥,放些薏米的話,還有去濕作用。三種食物一起健脾又祛濕,面色暗黃、枯黃的人可以多吃。
多補些維生素
維生素能促進細胞新陳代謝,肌膚暗黃要補充維生素,每天可以多吃新鮮的蔬菜和水果,給身體提供足夠的維生素,從而促進體內大量廢物與毒素的排出。尤其要注意多吃含維生素C的食物,如西紅柿、獼猴桃等等,其抗氧化功效,可有效改善肌膚暗黃狀態。
此外還可以從日常生活起居進行調理
首先要及時補救皮膚
臉色暗黃一般是熬夜引起的,熬夜完必須注意第二天的

皮膚補救。先將面部清潔乾淨,再敷面膜,最後對皮膚的進行保濕,以降低熬夜對皮膚造成的傷害,從而避免暗黃、色斑、痘痘等肌膚問題的產生。
補覺
如果是因為熬夜導致的臉色暗黃,注意熬夜完了之後要及時補覺,補覺前最好先泡個熱水澡,再換上舒適的衣服,舒舒服服睡一覺,以給肌膚足夠的休息時間,補充元氣。
多曬太陽
很多臉色暗黃的人不喜歡曬太陽,擔心曬太陽又黃又黑怎麼辦。其實合理的運動可以促進身體的血液循環,從而加快體內毒素排出,有效改善機體的氣血循環,氣色自然會變得紅潤有光澤。

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