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秋冬換季秋燥還未消退老人要記得防燥

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


今天是十月份的最後一天,很快即將進入新的季節。這可是秋冬換季的時期,雖然氣溫降低了不少,但是要記得秋燥的影響還是存在的。此刻秋燥還未徹底離開人體的身體,若是不注意煩躁的話,身體就會受傷。尤其是各大機能大不如前的老人,更容易遭受秋燥的侵襲。所以說,老人們或是家有老人的小伙伴們,速來記憶這些防燥好方法吧。

秋冬換季時老人如何防秋燥

1、保持好的生活習慣

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好的生活習慣不僅包括吃,還包括了穿,在秋冬換季的時候,老人必須要保持好的生活習慣,否則的話,一些呼吸道疾病等就很容易盯上TA們。之所以,建議老人這樣做是因為老人無法短時間內適應秋燥帶來的影響,容易被燥氣灼傷,再加上耐受力又比較弱。這樣的身體若是不及時防燥的話,自然更加容易垮掉。

建議老人增減衣物要適度,尤其是鍛煉之後,若是出了很多汗液的話,請儘早將濕衣服換掉,不然這時氣溫要是降下來了,老人的身體就容易受涼的。在飲食方面自然是少吃辛辣燥熱的食物,不然體內的燥氣會變得更加嚴重,造成內火旺盛,進一步消耗津液。老人原本的身體機能就差,若是沒有足夠的津液推動運轉的話,就更加無法有效發揮器官功能了,從而影響健康

2、多睡1小時

人老了之後睡眠時間會慢慢縮短,總是睡不了多久就醒了。在秋冬換季的時候,天氣乾燥,燥氣橫生,為了緩解燥氣,自然要為身體養陰。而人體進入睡眠之後,養陰效果會比較好,因此,建議老人每天要多睡1小時

同時睡眠增加之後,老人也會變得更加精神,幫助身體在真正的冬季到來之前存儲能量,簡單來說,就是“養精蓄銳”。

3、學會喝茶

秋冬換季的時候,雖然天氣冷了一些,但是乾燥的空氣依舊存在,才會導致秋燥的影響久久無法消退。一旦被秋燥纏上了,就很容易出現口乾舌燥的問題。人老了之後本來就容易口乾,若是在碰上秋燥的話,口乾舌燥問題則會加重,讓老人變得很是難受。

對此,小編建議老人們要學會喝茶。比如說往杯中倒入一些烏龍茶,再用開水沖泡開來,等茶水溫度下降之後(差不多變成60攝氏度的時候),放入一些蜂蜜,之後攪拌飲用即可。這款茶常喝有生津潤燥之效,尤其適合口乾舌燥的老人飲用。老人秋冬養生禁忌

1、禁早上太早出門

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很多老人都有早起運動的習慣,為了健康著想,小編建議老人們在秋冬之際不要太早出門。因為秋冬之際氣溫比較低,老人體質比較弱,抗病能力較低,太早出門的話,很容易導致身體受凍的。想要鍛煉的話,差不多十點左右外出比較好。這個時候氣溫比較高一些,甚至還可能有陽光,能夠更好地避免身體著涼。

2、禁長時間泡澡

秋冬換季氣溫逐漸降低,越來越多的老人開始喜歡泡澡。因為人老之後身體生熱機能下降,更容易怕冷。而泡熱水澡的時候,整個身體都被熱水包裹著。只要泡上一小會兒就會感到身體暖洋洋的。

小編提醒,老人秋冬換季之時可以泡澡,但是要注意不能浸泡太長的時間。因為熱水會隨著時間的增加而變冷,而且人體浸泡在水中時,一部分熱氣會進入到身體裡面,從而泡澡水更容易失去溫度的。若是不注意時間的話,就會導致身體泡澡冷水中,很容易著涼的



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