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女性膚色暗黃怎麼辦推薦膚色暗黃食療方

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論壇元老

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發表於 3 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


女性膚色暗黃怎麼辦

我們在註重外表美麗的同時也要一起來調養身體,只有身體健康了才會有白裡透紅的好氣色,有些女性由於不重視身體內在的保養,表現在臉上也是膚色暗黃的。

同時,身體上還會食慾不振、乏力疲倦、四肢無力、舌苔發白等等,這是氣虛的表現,所以,女人氣血虛弱最明顯的表現就是膚色蠟黃、沒有精神。

想要有個好氣色、好精神,讓肌膚由黃變白,需要由內而外地調理,先調理內在,再搭配外在的保養,讓你整個人呈現由內而外的好氣色和白皮膚。

1、食療補充氣血

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女人的氣血非常重要,它不僅關係到我們的氣色好不好,更關係到我們的身體健康。如果你的膚色暗黃或者是慘白,這多半都是氣血不足所造成的,通常情況下,女性氣血不足的話,會面色暗黃發白、沒有血色,同時會經常感覺到疲倦、頭暈、無力等等。該如何補充氣血呢?飲食上加以調理,可以多吃一些有助於補氣補血的食物,例如紅棗、枸杞、桂圓、紅糖等等,當然,如果氣血非常虛弱的話,也可以吃些中藥來調理身體,如當歸、黨參、黃芪等,都是非常好的補充氣血的食物。只有氣血補得好,皮膚才能真正白裡透紅哦。

2、調養子宮

如果你的皮膚算得上是白的,但是呢,讓人一看就是白得不健康,同時又很容易痛經和怕冷,這樣的情況下,你就需要好好調養下子宮了。女性的子宮每個月都要流出經血來幫助身體排毒,而倘若子宮排毒功能不暢、經常因為宮寒而痛經的話皮膚也會受到影響,表現為蠟黃慘白。因此,美眉們需要適當調養一下子宮,每次來月經的那幾天,可以用熱水袋來暖一暖腹部,避免子宮受涼而痛經,同時不要吃冰冷和刺激性的食物,讓子宮正常排血,調養好子宮,皮膚暗黃的膚色就能夠有所好轉。

3、每天午睡一小會兒

上班族每天面對電腦,皮膚容易出油和出現暗沉的現象,我們應該讓皮膚得到適當的休息,不妨趁午休的時間好好休息一會兒,午休半個小時到一個小時的時間,可以讓你的身體和皮膚都得到休息和放鬆,在午休前可以先洗個臉,噴個保濕噴霧,再午休,這樣可以讓皮膚保持乾淨,不再暗黃,逐漸變得白皙水潤。4、補腎很有必要

如果你的膚色非常暗沉,這通常也有可能是腎氣不足所造成的,女性腎氣不足,皮膚內的黑色素就無法正常代謝除去,表現在皮膚上就是暗沉蠟黃的膚色。所以,倘若你感覺到自己又經常胃口不好、有些疲憊勞累,甚至是腰酸腰痛的話,就有必要補一補腎了。美眉們可以多吃黑色食物,例如黑豆、黑棗、黑米等等,堅持食用可以改善腎氣不足、膚色暗黃的問題。

膚色暗黃食療方

1、潤膚山楂茶

山楂有很好的保健作用,它可以降低血壓,開胃利尿,擴展血管,降低膽固醇等,常喝山楂茶可以促進面色紅潤、改善暗黃粗糙的臉色。

準備五顆山楂,少量的蜂蜜和純淨水,將山楂清洗乾淨,切成小片,與純淨水一同蒸煮,煮熟即可,食用時加入少量的蜂蜜來調味。每天喝上一小碗山楂茶,暗黃的膚色很快就能夠得到改善。

2、高維生素果蔬汁

要想通過食補來改善粗糙暗黃的膚色,美眉們可以多吃一些高維生素

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的水果和蔬菜,富含維生素C和維生素E的果蔬,可以促進皮膚的新陳代謝、有效改善膚色暗沉,令皮膚快速白皙嫩透起來,尤其是對因為體內的代謝功能紊亂而導致的膚色暗黃,有著極好的緩解作用。

準備一個番茄、半根黃瓜、半個檸檬以及少量的蜂蜜,將番茄清洗乾淨,切成小塊,備用;黃瓜清洗乾淨,去皮,切成小塊,備用;檸檬去皮,切成小塊,將所有材料一同放入榨汁機內進行榨汁,榨好之後,加入少許蜂蜜來調味即可飲用。每天一杯高維生素果蔬汁,可令你的面色更加紅潤有光澤。

3、嫩膚玉米粥

玉米是富含維生素E的食物,維生素E是維持皮膚彈性、提亮膚色必不可少的營養元素,美眉們可以通過常吃玉米來改善暗黃的膚色。常吃玉米粥吧,既營養易消化,又可有效潤膚。

準備適量的玉米粒和大米,將大米淘洗乾淨,放入鍋中,加入適量的清水,再加入清洗好的玉米粒,一同煮成粥狀,即可飲用。美眉們可選用新鮮的玉米粒來煮粥,磨碎的玉米糊粉則沒有新鮮的玉米粒所含的維生素E含量高。每天一碗玉米粥,可以逐漸吃出光滑細嫩的好皮膚,充分改善皮膚的暗黃粗糙現象。



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