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喝酸奶的禁忌以後千萬別再這樣喝酸奶

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 牛奶有很多人都不願意喝,但是酸酸甜甜的酸奶基本上沒有人會拒絕。酸奶不僅味道好,而且還含有豐富的營養,是理想的健康飲品。但是酸奶也不能隨便喝哦,想喝酸奶的禁忌是什麼?什麼時間喝酸奶好?那就讓我們一起來看下文吧!

  喝酸奶的禁忌

  只能冷藏不能加熱

  在超市購買酸奶的時候,我們都知道是放在冰櫃裡面的,什麼樣的東西會保存在冰櫃裡面呢?自然是需要低溫儲存的東西了。酸奶中的活性菌只能在低溫中生存,如果在常溫環境,甚至是加熱之後,酸奶中的營養就所剩無幾了。

  很多人老年人以及腸胃不好的人都會喜歡吃熱的東西,其實熱的食物不能讓你的腸胃更加健康,只是很多人心理上以為熱的食物好而已。通過實驗已經發現,常吃過熱的食物可以引發食道癌,希望大家要注意。

  如果真的覺得酸奶有點冰,那麼從冰箱拿出來之後可以放置幾分鐘再喝,不要立即喝。酸奶雖然喝起來是涼的,但是其實是牛奶製品,並不是寒性的東西。大家不要以為吃起來冰就是涼性的,熱性還是涼性是看食物,不是看溫度的。

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  酸奶具有比較強大的助消化功效,也就是說可以幫助我們的腸道蠕動,對於便秘的人群來說是很棒的一個效果,但是對於老人和孩子卻不是。

  因為老人和孩子的腸胃都是比較弱的,吃了酸奶之後可能就會導致拉肚子,所以說酸奶並不是所有人都適合喝的,老人和孩子就要謹慎。

  另外酸奶裡面都是有糖分的,而且糖的含量還不低,所以有糖尿病已經膽囊炎等等疾病的患者,好也不要吃酸奶,防止對病情產生一些影響。

  酸奶不可隨意搭配食用

  酸奶和很多食物搭配起來都很不錯,特別是早餐配著麵包、點心,不僅口感好還營養豐富。

  酸奶不宜和某些藥物同服,如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等,它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

  但酸奶很適合與澱粉類的食物搭配食用,比如米飯、麵條、包子、饅頭、麵包等。 想喝水果酸奶自己加

  現在很多品牌都退出了水果酸奶,在酸奶裡面能到果肉,不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養更加豐富。

  其實水果酸奶裡面的水果都是經過加工的,營養已經基本流失,想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。

  並非量越大越好

  有些人知道酸奶可以補充鈣質和益生菌,於是就把酸奶當做水一樣,一天喝上好幾杯。

  其實這種做法是沒有必要的,正常人一天一杯酸奶就可以了,喝多了可能會引起腸胃不適,而且營養也吸收不了。

  酸奶不是越稠越好

  很多消費者認為酸奶越稠越好,但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑,如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠,過多的增稠劑雖然滿足了口感,但對身體並無益處。

  什麼時間喝酸奶好

  1、晚上喝酸奶補鈣

  12點至凌晨是人體血鈣含量低的時候,有利於食物中鈣的吸收,同時晚間12點至凌晨這一時間段中,人體內影響鈣吸收的因素較少。

  2、使用電腦後喝酸奶防輻效果明顯

  酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用,所以好是接受輻射之後再喝酸奶。

  3、午後喝酸奶補充精力

  酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

  經過乳酸菌發酵,酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小,游離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來也更容易。

  午後喝一杯酸奶,可以讓上班族放鬆心情,在整個下午都精神抖擻,更有利於提高工作效率。

  總結:想要喝酸奶,了解酸奶的食用禁忌必不可少。平時注意不要去把酸奶加熱,不要和一些藥物一起吃。如果愛吃水果酸奶,只需要自己去購買一些原味的酸奶,然後加入家中的水果就可以了,這樣更加的美味和健康哦。


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