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降血脂,就選這些水果!

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論壇元老

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發表於 2022-5-14 15:38:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
在現在生活中,很多的朋友特別是一些老年人,都有血脂高的癥狀,這對身體健康的危害可是不容忽視的。 其實一些水果就有很好的降血脂的作用,今天就為大家詳細的介紹一下吧!


荔枝

荔枝中含有大量的多種維生素和高蛋白質,能夠幫助身體中的毛細血管擴張,加速血液的迴圈,快速分解身體中過高的膽固醇和甘油三酯,達到降低血脂的作用。 經常食用荔枝,還能提高身體的免疫功能,增強抵抗力。 但應注意的是荔枝的火氣很重,過多的食用容易產生虛火。
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柳丁

說起降血脂,不能不提到水果中的柳丁。 柳丁中豐富的維生素C能夠加速膽固醇轉化,降低血液中血脂含量。 維生素P則能防止維生素C被氧化而受到破壞,增強維生素的效果,能增強毛細血管壁,對高脂血症有益。 柳丁中所含的類黃酮和檸檬素成分可以增加血液中高密度脂蛋白含量,降低低密度脂蛋白的含量,從而減少患高脂血症的概率。

獼猴桃

獼猴桃中含種子0.8%~1.6%,其籽細小,形似芝麻,為棕褐色。 獼猴桃籽中含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質。 有檢測顯示,從獼猴桃籽中提取的獼猴桃籽油富含黃酮類、多酚類、微量元素硒及其他生物活性物質,其中亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸佔75%以上。 研究表明,獼猴桃籽油具有輔助降低血脂、軟化血管和延緩衰老等功效。

山楂
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山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分,具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。 另外,還含有山楂酸、檸檬酸,均有顯著的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適,須酌情慎用。 山楂含鈣量最高,對中老年人補鈣有益。


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