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女人吃什麼補氣血最快這些食物能補氣血(2)

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論壇元老

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發表於 2022-5-14 15:47:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 2.睡眠不足
長期生活不規律,該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復的時間.造血也沒有充足的時間。
3.缺乏運動
運動量太少,經脈不能暢通,氣血生成的道路受阻.會導致氣血不足。
  4.勞欲過度
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因為生活節奏的加快,為了生活要進行勞動,體力勞動過重,長年累月過勞傷氣.氣虛則逐漸導致血的生成動力不足,終是氣血兩虧。此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。
 氣血不足如何調理
  (一)調氣
1.補氣適用於氣虛證
由於人體氣的生成,源於腎所化生的先天之氣,脾胃運化的水穀精微之氣,以及由肺吸入的自然界清氣。因此,補氣多為補益肺、脾胃、腎等臟腑,且以調補脾胃為重點。
2.調理氣機適用於氣機失調的病證
氣機失調的病證主要有氣滯、氣逆、氣陷、氣閉、氣脫等。治療時氣滯者宜行氣,氣逆者宜降氣,氣陷者宜補氣升氣,氣閉者宜順氣開竅通閉,氣脫者則宜益氣固脫。
  (二)調血
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  1.補血適用於血虛證
由於血源於水穀精微,與脾胃、心、肝、腎等臟腑的功能密切相關。因此補血時,應注意同時調治這些臟腑的功能,其中又因“脾胃為後天之本,氣血生化之源”,故尤為重視對脾胃的補養
 2.調理血運血運失常的病變
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主要有血瘀、出血等,而血寒是血瘀的主要病機,血熱、氣虛、瘀血是出血的主要病機。血瘀者宜活血化瘀,血寒者宜溫經散寒行血;出血者宜止血,且鬚根據出血的不同病機而施以清熱、補氣、活血等法。
結語:通過上面的文章我們了解到,女性朋友氣血不足的時候可以在飲食上進行調理,比如食用紅棗,因為經常食用紅棗,紅棗中的礦物質進入人體後可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。也可以多吃些枸杞,菠菜中含有氨基酸、銅、鋅等微量元素,補血快,更可提高免疫功能、增強抗病能力。

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