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女人氣血不足吃什麼好這些食物可是大補

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論壇元老

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發表於 2022-5-14 16:21:01 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  女人一生中註重的就是自己的皮膚,但是當氣血不足的時候,女性的皮膚就會有點糟糕了,那平時吃什麼能夠有效的補氣血呢,補氣血的食物又有那些呢,氣血不足的時候,身體上會有什麼表現呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
  1、南瓜
  性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,經人體吸收後轉化為維生素A,並含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。
  2、紅棗
  能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅棗是女性補血、補氣的佳食材,無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經來臨之前的一個星期開始,每天吃幾顆紅棗,或者是燉湯來喝,能夠有效的對女性身體進行補血。
  3、紅糖
  紅糖中含有大量的微量元素和多種礦物質,這些礦物質進入人體後有暖胃、補血、活血、散寒的作用。所以建議氣血不足的朋友可以吃點紅糖。
  4、黑豆
  大多數人可能只知道黑豆是有烏髮的效果的,但其實黑豆不僅是有烏髮的效果多吃黑豆還有補血的功效哦。
  5、菠菜
  在蔬菜界,菠菜是赫赫有名的補血的蔬菜,柏操中含有大量的鐵元素,這些元素進入人體後,可以及時的幫我們補血。
  6、龍眼
  龍眼滋補強體,補心安神、補氣養血,益脾開胃,潤膚美容,含有大量對人體有益的微量元素,如鈣、磷、鐵等,能夠安神,治失眠、貧弱體衰、貧血、久病體虛。龍眼肉是民間熟知的補血食物,所含鐵質豐富且含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症,龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
  1、看嘴唇
  如果嘴唇为红色或是深红色或是紫红色,说明你的身体火比较大,颜色越向着深红发展,代表着体内的火就越大。 

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