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氣虛才會無力、陽虛才會怕冷,血虛才會失眠! 調五臟先...

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論壇元老

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發表於 2022-5-14 16:31:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
大家知道嗎? 中醫講究辨證論治,沒有分清自己屬於哪種虛,盲目進補,不僅會出現上火、便秘等癥狀,嚴重的還會有損身體的健康!

所以今天就給大家講一講「虛和補」的問題,大家根據小編說的可分辨自己屬於哪種虛,又該如何正確補! 咱們現在開始說!

一、先虛而後病
大家需要先知道無論什麼病,只要是生病,都是先虛而後病。
通俗地說,“虛”說明人體正氣不足。
我們常說“正氣存內,邪不可幹”,只有人體正氣旺盛,才能衛外固密,外邪難以入侵,內邪也就難以產生,也就不會發生疾病。 否則,“虛”在初級階段,會導致人疲乏無力、精力不濟、情緒低落、頭目不清、食慾不振、便秘泄瀉、失眠多夢等,等“虛”發展到高級階段,各種疾病就來了。
而且,虛證的討厭之處在於:它雖不會立刻對咱們的身體產生很大的影響,卻會反覆纏綿,變成“頑症”。

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二、看看自己屬於那種虛?
中醫認為“有諸內者,必形諸外”,外表是內在的體現,只有氣血調和、陰陽平衡,才能身材健康,反之,人不但會生病,還會顯老。 虛尤其對女性朋友影響更大。
中醫對虛證進行了總結,將其分為四類:氣虛、血虛、陰虛、陽虛。
1氣虛:無力
氣虛好比人體的燃料不足,從而導致動力不足。
氣來自三個方面:先天擁有的精氣(腎)、後天吸取的水谷之氣(脾胃)、呼吸的空氣(肺),因此氣虛大致包括三個方面的虛:腎虛、脾虛、肺虛。
主要表現:氣虛的人最大的特徵就是“懶”,懶得說話,懶得動彈,另外疲乏、自汗、氣喘等,也是氣虛的常見表現。
脾主運化水液,脾氣虛了,運化水的能力就會下降,就會脾濕,所以氣虛的人基本都伴有脾濕的癥狀,都有齒痕舌。
此外,氣虛則無力固攝大便,就會大便不成形;氣虛者會經常腹脹、表現為常打嗝,甚至是反胃、想吐。
另外氣虛人群大都怕冷,動不動就感冒。
調理方法:氣虛的調理措施就是要益氣、補氣。
補氣虛宜多吃:山藥、茯苓、薏米、白扁豆、雞肉、大棗,可經常交替選服。
氣虛忌食:山楂、大蒜、芫荽(香菜)、薄荷。
推薦膳食:懷山百合蓮子湯;山藥薏米芡實粥。
2血虛:發燥
血虛好比人體的營養液不足,從而導致身體枯燥、營養不良。
當氣虛久了之後,便會使得血的生成也不足,氣血不分家,氣能生血。 所以久而久之,血也不足了。
血虛多與脾胃有關,脾胃負責化生氣血,脾胃動力不足就會造血不足。
主要表現:面色發黃或發白,口唇顏色淡,總感覺頭暈目眩,雙目乾澀,這是由於肝血不足所致。
指甲呈淡白色,皮膚干,兼有氣虛的癥狀。
白天容易出現心悸、胸悶,健忘,晚上失眠多夢,睡眠品質差。
調理方法:補氣、養血就是我們調理血虛的關鍵!
補血虛宜多吃:黑芝麻、紅豆、紅衣花生、紅棗、龍眼、赤豆等。
血虛忌食:荸薺、大蒜,菊花,白酒,避免辛燥。
推薦膳食:桂圓當歸雞湯。
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