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5個流傳最廣的助眠法,根本不助眠! 真正管用的是......

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論壇元老

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發表於 前天 16:45 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
現如今,想好好睡個覺,可太難了!
不誇張地說,睡眠有問題的成年人能繞地球好幾個圈。
而睡眠不足會帶來會給生活和健康帶來一系列負面影響。

喝酒短期内确实有点效果,但长此以往,神经中枢形成耐受,就必须增加酒量才能达到同样效果,否则失眠程度会更深。
而且,酒精会损害人体神经系统,引起肝脏、胃肠等疾病,导致焦虑、抑郁等心理问题。

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