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熬夜了要及時補救,過後的幾天才能盡情玩樂哟。

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論壇元老

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發表於 2022-5-14 17:23:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
靜坐方法:兩腿交叉,屁股略墊高,盤腿而坐,脊柱自然挺直,什麼都別想,放空,忘掉時間、空間,回到真正的精神家園;
時間可長可短,短則十幾分鐘,長則數小時,只要你覺得放鬆舒服就行。 若是腿麻了,就用舒服點的姿勢,揉揉。 不必強求。

盤腿可以將氣血集中在身體里而不耗散。 尤其是挺直脊柱,自然端坐的時候,會覺得氣息順暢,頭腦氣血充足。 氣定則神閒,神閒則性靜。會吃

常熬夜的人多會出現這些問題:手腳心熱,盜汗,臉發燙,消瘦,口乾咽燥,小便發黃,大便乾燥等陰虛問題,可以常吃一些黑豆、黑芝麻、桑葚等滋養肝腎,或者備些黑芝麻丸當零嘴就好。

熬夜後滋補的食療方:黑豆30克、枸杞12克、桂圓肉9克、銀耳半朵、山藥15克、核桃12克、大棗6個、生薑9克、甘草9克、黃芪15克。
以上是一個人一天的量,所有的食材先浸泡兩個小時,浸泡出來的水直接上鍋煮,大火燒開后小火煮四十分鐘左右,然後喝湯,想要味道的加少許冰糖,不想要味道的直接喝,食材可吃可不吃。會喝

熬夜后容易口乾舌燥,可以喝點濃米湯滋陰健脾補水。

此外,還可以喝點茶。 一點淡綠茶,白茶都很好,加速新陳代謝,茶多酚也説明清除熬夜產生的自由基。

說到咖啡,雖味苦焦香,卻入心助火,覺得提神,實際上透支你的元氣,真心不推薦熬夜的人再消耗了。

趕走熬夜副作用熊貓眼:煮雞蛋

雞蛋煮好后,把蛋殼剝開,放在眼眶部位滾動熱敷。 剛開始溫度高,小心燙傷,要滾快一點。

如果技術不熟練,也可以煮好雞蛋后不剝殼,用毛巾裹著,滾動熱敷眼眶。犯困:鳴天鼓

補眠過後,往往還是會犯困乏力,這時可以嘗試「鳴天鼓」。。


用我們的手掌心貼住耳孔,把整個手搭在後腦勺上,將食指放在中指上,然後往下彈撥後腦殼,彈幾次再壓緊耳朵,然後突然放鬆,耳朵就會有一種特別清爽的感覺。

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