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長夏之際,四種方法教你如何祛濕養脾! 趕緊收藏

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發表於 2022-5-14 17:48:16 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
長夏,四季中每個季節的最後十八天。
長夏的特點就是濕熱,所以,祛濕養脾就是這個時期的重點了。

涼意初顯,慎開空調
立秋后氣溫不再那麼高了,尤其是近幾天早晚的溫差更是讓人提前感覺到了絲絲涼意。 首嘉提醒,此時一定注意,不能總是開著空調了。 如果周圍環境溫度太低,孩子和中老年人,很容易出現腹脹、腹痛、噁心等不舒服癥狀。
這個季節,喜歡吃生冷瓜果的人要注意了,不能再像盛夏的時候,動不動就靠冷飲、雪糕、冰鎮西瓜來給自己降溫。 “寒氣會加重體內氣血、代謝凝滯,使氣血不順暢,代謝產生的垃圾、廢物不能順暢地排出體外,很容易引起發胖。” 因此,對於那些以瓜果為主食想起到減肥效果的人來說,過多的生冷瓜果,反而不利於減肥。
此外,寒濕共同侵襲人體,還會引起、加重肢體關節問題,出現關節疼痛、脹麻現象。 “中老年人和產婦更要注意,在這個季節養護陽氣,保持身體溫熱,甚至要保持一種微微出汗的狀態,才有利於養生。” 專家說。



俗話說,「長夏要防濕,入秋應防燥」。。 此時養生保健的熱點,就在於祛除無孔不入的濕邪。 否則,濕邪侵體,容易導致腹瀉、困乏無力等不適,甚至,肥胖也可能會找上門來。
你的濕氣是否過重?
如何判斷體內是不是有濕呢?
如果你在陰濕天氣時出現下列變化,說明你身體內的濕氣太重了:腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 還可以參考大便的狀況和起床時候的感覺:
看大便:(1)如果大便不成形,長期便溏,必然體內有濕。 (2)如果大便成形,但總會有一些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是體內有濕的一種表現,因為濕氣有黏膩的特點。 (3)如果便秘,同時大便不成形,說明體內的濕氣已經很重了。
看起床的狀態:早上七點該起床的時候還覺得很困,頭像被東西裹著,打不起精神,或是感覺身上有種東西在包著,懶得動彈,不用看大便就能判斷體內濕氣很重。 中醫裡講「濕重如裹」,這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受。

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