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怎麼判斷自己是否健康? 醫生直言:不用體檢,4個指標也...

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
不管是年輕人,還是老年人,對自己的身體健康都非常的關心,因為健康才是最重要的,沒有健康,再有權有錢,也是沒用的。 所以,現在人都很注重養生,經常 會去做個針灸,拔個火罐,去一去身上的濕氣。但有時候,我們身體會出現一些小毛病,這時候我們往往會小題大做,以為自己得了什麼重病,自己嚇唬自己。 如果你能吃能喝能睡的,那身體基本就沒啥大毛病。 這裏,醫生給出了幾個指標,如果你都達到了,那說明你是健康的。
第一個指標
睡眠品質非常好

人的一生,三分之一都在睡覺,可以說睡眠品質對人體的影響是非常大的。 晚上美美地睡上一覺,各種器官細胞都得到了充足的休息,那麼白天,人的精力就會比較旺盛,人一精神,心情也會很好,這對於健康來說也是很重 要的,如此長期的高睡眠品質,也會提高人的生活品質,健康也隨之而來。

一般來說,新陳代謝更多的是在晚上,而高的睡眠品質,能提高新陳代謝的效率,並且提高人的免疫力。 如果說睡眠存在問題,比如說熬夜、失眠,長期這樣,很容易引起各種疾病的發生。
第二個指標
排尿正常,且顏色清澄無味
我們去醫院體檢,經常會有一個尿檢的項目,通過尿檢,我們可以查到身體的各種健康指標,所以尿液是否正常,也是人體是否健康的重要指標。 正常的尿液是無色透明或者淡黃色的,如果喝的水比較多,那尿液可能是白色的,像自來水一樣。 而如果尿液發生變化,如尿液變成紅色、褐色,或者尿液中含雜質比較多,出現很多泡沫,那麼可能是尿酸偏高,也可能是腎臟出了問題,這時候一定要到醫院去檢查一下。 當然如果你的尿液如果正常的話,那麼可以說明你的身體是健康的。
體重是否標準

關於體重的標準,它是跟人的身高是有關係的,不同身高的人體重標準是不一樣的。 古代有句老話叫千金難買老來瘦,這句話是有一定道理的。
肥胖的人,體內脂肪較多,平時也不愛運動,每天都吃得飽飽的,腸胃的負擔一直都很大,所以容易得一些腸胃疾病。 另外肥胖的人一般血脂、血糖都比較高,很容易得心血管疾病,所以肥胖會影響人的健康。

那麼瘦就一定健康嗎? 並不是,有些人很瘦,但是並不健康,可能是因為長期的營養不良,也可能是其他原因,有些甚至會得高血壓,所以不要過於追求瘦,體重在標準之內就可以了。


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