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心臟不好,多吃“2紅”

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
1、櫻桃
櫻桃是一種營養成分非常豐富的水果,不僅鐵含量居水果首位,而且還富含豐富的胡蘿蔔素以及各種礦物質。 其中,櫻桃中的鉀量非常豐富,鉀元素對維持心肌的正常功能,增加心肌的自律性、傳導性和興奮性有著密切關係。
常吃櫻桃可以穩定心率、促進血液迴圈,保護心肌,同時可以改善低血壓造成的頭暈目眩現象,從而增強體質。
2、石榴
石榴中含有高水準的抗氧化劑,這種物質可以抵抗人體炎症和氧自由基的破壞作用,達到延緩人體衰老、預防動脈粥硬化和減緩癌變進程的作用,是對心血管很好的食物。
適當的飲用石榴汁,有助於降低人體血壓,對血栓及高血脂的患者來說,每天喝一杯石榴汁,心臟血流狀況可改善1/3以上。
心臟不好,一定要遠離4件事:
1、過度勞累
心臟是個怕累的器官,生活中所聽說的猝死的新聞,大多是勞累過度所導致的“過勞死”。 勞累,會傷害心臟,容易誘發心肌梗死,更可能導致心臟衰竭。
因為人在過度勞累時,身體會分泌大量的腎上腺素和去甲狀腺素等,使血管痙攣,血壓升高,心臟局部血液供應量減少,易誘發心血管疾病。 所以,在生活中,一定要注意勞逸結合,少勞累,多休息。
2、喜嗜煙酒
對男人來說,抽煙喝酒簡直是家常便飯,但是這二者卻也是導致心臟病的最致命因素。 吸煙可增加7倍心梗風險,香煙中的尼古丁類物質,可刺激交感神經,引起血管內膜損害,繼而引起冠狀動脈粥樣硬化。

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