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有些人怎麼吃都不胖,有些人喝涼水都長肉? 別太開心

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發表於 3 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
夏天正是穿裙子、短褲的好時機,街上的“仙女們”個個都是小蠻腰、大長腿,這讓日漸圓潤的小健羨慕不已。
我們身邊可能都存在這兩種人,一種是“怎麼吃都不會胖的人”,另外一種是“喝水都會胖的人”。
為什麼些吃再多都不胖,有些人卻瘦不下來?
“吃不胖”和“瘦不了”的秘密
有些人就像開掛一樣,明明吃得多、運動少,卻胖不起來;而有些人即使吃很少,身上的脂肪也“無處安放”,節食反而“回彈”!

其實“吃不胖”和“瘦不了”這兩種極端的人,可能是身體里的基因在“作祟”。
▶ 偏瘦人群:ALK基因變異

5月21日,《細胞》雜誌發佈了這樣的一項研究:研究人員在分析愛沙尼亞4.7萬人基因庫的臨床和肥胖遺傳學因素時,發現了有1%的瘦子體內含有一種與瘦有關的基因——ALK基因發生了變異。

也就是說,擁有這種“瘦子”基因的人,即使多吃,身體也不容易長胖。



“吃不胖”還與其他因素有關。 在BBC紀錄片《瘦人不胖》中,研究者通過每天監測瘦子的身體變化、飲食量、運動量,大致歸納出4個「長不胖」的原因:


1、飲食細節:不用零食代替正餐;滴酒不沾;
2、作息規律:睡眠品質好,有40%的深度睡眠時間;
3、活動量:平時不運動,但走路多、快,説明消耗熱量;
4、自然防禦機制:產生飽脹感時,胃內激素的分泌阻止攝入過多。
▶ 肥胖人群:與肥胖基因有關
胖子總是瘦不下來,可能是一種易胖體質。 當攝入的熱量比消耗的熱量多時,脂肪就會堆積在身體里,自然而然就發胖了。
目前,有研究者發現,超過400個不同的基因與肥胖相關。 這些基因在食慾、飽腹感、新陳代謝、體脂分佈等方面影響著肥胖。

其中,代謝能力低會令到吃進去的熱量難以消耗,加之,消化功能強,吃得多,吸收也多。

所以,這就不難解釋“為什麼胖子很難瘦下去”了。

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