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入夏身體最怕6件事! (一定要注意)

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論壇元老

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發表於 2022-5-14 20:59:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
現在已過立夏節氣,這代表著夏天要來了,但是入夏身體最怕的六件事,你瞭解嗎?
一、頸椎最怕

頸椎對著空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。

建議:室內空調溫度不要低於25攝氏度,肩背部不要直對著空調。

如果溫度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。

二、喝水最怕快



由於氣溫高,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口地喝水。

如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,

心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀,嚴重的可能導致心肌梗死。

建議:夏天喝水不能喝太快,要少量多次。

每次只喝100—150毫升,身體吸收得更好;更不能貪涼,10度以上的溫水對身體最好。

三、眼睛最怕曬



在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。 專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,並引發各類眼疾。

建議:如果要在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子。

太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;

可以多吃點養眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;
夏天細菌繁殖快,盡量少用手揉眼睛。 流水洗臉,可減少眼睛疾病。

四、晨練最怕早

夏天天亮得早,不少人習慣早早到公園去晨練。 但夏季空氣污染物最多,一般早晨6點前還未完全散去。

另外,日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對健康不利。

建議:夏季晨練時間宜在6點之後。


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