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熬夜，是現代人的通病。
使人變“笨”
睡眠不足容易出現注意力不集中、記憶力下降、疲勞、精神不振等癥狀，以及多夢易醒、神經衰弱等問題，甚至導致焦慮和抑鬱。
02
容易诱发高血压
熬夜时人处于紧张状态，血压高于正常人，容易诱发高血压。
03 损伤胃肠道
胃是人体中非常敏感的器官，熬夜的人，极易导致胃炎和肠胃消化不良等问题出现。
04 影响视力
长期超负荷用眼，会造成视力功能性减退，甚至导致白内障、失明。
05 使人变胖
长期熬夜会影响“瘦体素”分泌，正所谓熬夜一时爽，肥肉慢慢长。
06 使人变丑
由於皮膚細胞沒有充足的營養，加速老化，使皮膚顏色顯得蒼白無光。
如何避免熬夜傷害
熬夜帶來的傷害很難避免，我們首先要做的就是少熬夜，但在不得不熬夜的時候，做好6件事，減輕傷害。
01 補覺有節制
從中醫角度來看，熬夜是打亂了體內陰陽氣血的平衡，才會導致一系列的問題出現。
為了能夠及時恢復這種平衡，補覺是最簡單易行的方法。
對於臨時性的熬夜，推薦的補覺方法有3種：
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