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女人吃板栗的好處板栗食用注意事項有哪些

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  板栗是一種很家常的堅果,尤其是在冬季的時候,大街小巷都會有栗子的身影。對於女性朋友而言,吃板栗有什麼好處呢?下面小編給大家介紹一下女人吃板栗的好處板栗的食用注意事項以及板栗禁忌人群有哪些。
  女人吃板栗的好處
  1、緩解情緒
  板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛,對於準媽媽經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。
  2、提高免疫力
  板栗中含有豐富的優質蛋白質,並含有人體所需的多種氨基酸,有利於提高準媽媽的免疫力,有助於胎兒的發育。
  3、益氣健脾
  栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用。
  4、抗衰老
  栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
  5、老年人的食用佳品
  栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質疏鬆,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。
  6、促進胎兒發育
  板栗中除了含有豐富的蛋白質、醣類外,還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長發育,預防胎兒發育不良。
  7、消除水腫
  板栗中含有豐富的鉀元素,鉀可以幫助平衡身體內的鈉,如果身體內的鉀元素太少,會造成身體內的鈉鉀平衡失調,多餘的鈉會把水分留住,造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多,鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝,消除水腫,對準媽媽經常出現的水腫症狀有一定的幫助。

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