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今日世界熱點繁多，養生乃其中之一。 面對現代醫學揭示的眾多疾病，今日的醫療手段雖然解決了不少問題，但仍有更多的迷團，更多的“不治之症”，於是人們的目光投向日常養生以防病於未然。 歷史在其螺旋式發展的進程中又回到了《內經》時代「治未病」的起點！ 在新的背景下，中西醫學均提出了眾多的養生方法，如營養補劑、微量元素等的葯食養生;氣功、導引、瑜珈、健身的鍛煉養生等等。 在資訊爆炸的時代，如此眾說紛紜的方法更使人彷 今日世界熱點繁多，養生乃其中之一。 面對現代醫學揭示的眾多疾病，今日的醫療手段雖然解決了不少問題，但仍有更多的迷團，更多的“不治之症”，於是人們的目光投向日常養生以防病於未然。 歷史在其螺旋式發展的進程中又回到了《內經》時代「治未病」的起點！ 在新的背景下，中西醫學均提出了眾多的養生方法，如營養補劑、微量元素等的葯食養生;氣功、導引、瑜珈、健身的鍛煉養生等等。 在資訊爆炸的時代，如此眾說紛紜的方法更使人彷徨，加之極其誇張的廣告宣傳作用於現代人急功近利的心理，所有的一切都愈加使得本不平靜的內心更為沸揚。 這樣的心境與《內經》“恬淡虛無，精神內守”的養生宗旨不知相差幾遠了。 這種追求養生又不懂養生的現象，亟待從根本上澄清養生的真正含義。 時間過去了幾千年，滄海桑田環境變遷，但莊子的養生思想仍然可以作為今天人們追求更高生活質量的指導。 養生不僅需要藥食、儀器、功法，更要著重於精神、心理的自我調節。 養生的關鍵在於明白地做自己生命的主宰，在生命的自在中達至生命的永恆。 那麼人們為什麼要養生呢？ 有很多方面的因素，如運動，環境等等使得養生的意義更顯的重要....... 一、運動養生的意義： 1、體育鍛煉能使人頭腦發達，思維敏捷 人的重要生理活動，主要是通過反射的方式進行的。 反射可分為條件與非條件反射兩類。 非 條件反射是遺傳的，其中樞在大腦皮層下部。 條件反射是通過後天學習訓練建立起的反射活 動的高級形式，其中樞主要在大腦皮層。 而體育活動中的各種技術動作和變化莫測的戰術配 合，是通過感受器不斷地對大腦皮層進行複合性的強化刺激，產生刺激效應，使大腦皮層的 興奮與抑制更加加深、更加集中。 例如打乒乓球時，在接發球的一瞬間，大腦皮層所進行的 分析與綜合的過程是非常複雜的，如對方發球的姿勢、擊球部位、聲音、球的方向、弧度、 旋轉和落台地點相繼出現，所有的刺激，由相應的感受器接受后並傳入大腦皮層 ，引起皮層 不同的細胞活動，依靠暫時的神經聯繫，把所有的這些活動聯成一個整體，接球者對發過來 的球得到一個綜合的概念：是好球還是壞球， 是怎樣旋轉的球，用什麼方法把球擊過去等。 再如競技體操運動時的肌肉收縮性質，有動力性成分，也有靜力性成分。 既要建立各對抗肌 中樞之間興奮和抑制交替活動的動力定型;又要建立它們之間處於同一神經過程的動力定型 ，且按動作技能組合安排的需要，神經過程的高低強弱與接替，均需按規定節奏進行。 因此大腦皮層與大腦皮層下運動中樞可因訓練而形成的全新的協調關係，有時需加強或保持低級 中樞的交互抑制，有時又需要改造它們。 由此可知，體育鍛煉是機體的每一種非條件反射都 可能與各種各種各樣的外界刺激結合起來而建立起相應的條件反射，從而使人的頭腦發達、思維敏捷，達到提神健腦之功能。
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