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吃飯有這3個習慣,肝多半不好! 趕緊看看你中招了沒

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
肝臟作為人體最大的解毒器官,體內外的毒物都由它一併化解,可謂勞苦功高。

可不少人偏偏不好好愛護,常常把肝給傷了。
就說下面3個常見的吃飯習慣,可謂傷肝不淺,卻有不少人還在犯——
3個吃飯習慣,竟傷肝不淺!
1.毫不節制地吃喝
經常大吃大喝,脂肪會悄悄在你肝臟上堆積,形成了脂肪肝,最後會引起肝功能受損。
而且,脂肪肝越來越年輕化,大家真的要重視起來。
預防脂肪肝小建議:
  • 飲食上要做到少油膩,平時多運動;
  • 養成規律的飲食習慣,因為飲食不規律容易引發營養失衡性脂肪肝;
  • 夜間肝臟活動會減弱,所以睡前應少吃,讓辛苦的肝臟也忙裡偷閒會。


2.經常喝酒
喝酒傷肝這事,幾乎人人都知道,但還是有不少人總抱有僥倖心理,不願放下酒杯。
然而,酒精對肝臟的傷害是逐步累積的。
隨著量的增加和飲用時間的延長,從酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化,最後導致肝癌。

此外,這些食物也容易被寄生蟲盯上:醉蝦醉蟹、帶血豬牛排、荸薺、菱角、牛蛙(田雞)、肥羊肥牛等。



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