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血壓高的人,謹記:早起三不做,飯後三不急,睡前三不...

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
壓是一種心血管疾病,屬於慢性病,對於現代人來說,高血壓已經不是老年人的專利。

據統計,目前我國高血壓患者多達3億,25-34歲的人群中高血壓的發病率已超過20%。

高血壓本身,也許並不可怕,可怕的是血壓長期居高不下,是腦梗,心梗,動脈硬化多種疾病的的''導火索''。

血壓高的人,謹記:早起三不做,飯後三不急,睡前三不宜!

早起三不做:
1、不猛的起床         
                                          
人的血壓,是有自然波動規律的,在早上起床時會形成“高峰期”。

身體經過一夜,此時血液流淌速度較慢,如起床動作過猛,肌肉驟然收縮就會使血壓突然升高更加危險。

所以在早起的時候,先躺2分鐘,然後在慢慢的站起來。



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