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脾胃虛弱會有什麼症狀從舌頭上找答案

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


脾胃虛弱的舌頭表現

1、看舌苔

健康人的舌頭上有一層淡淡的薄白苔,而且是濕潤的,不燥不滑。脾胃虛弱的人比較多見的就是舌苔白厚膩,即舌頭上一層厚厚的白色舌苔,揩之不去,刮之不脫,並且上面附著一層油膩狀黏液。




這種舌象往往提示脾胃不好,消化不良,常常出現腹瀉、胃疼等問題。尤其是氣溫高、濕氣重,就特別容易出現白厚膩的舌苔。

如果舌苔厚膩,而且白苔滿佈,這就說明你的脾胃虛弱了,因為脾胃虛弱之後,不能運化水濕,水濕之氣就會凝聚在舌頭上,於是舌頭就會白苔滿佈,厚重而滑膩。

2、齒痕舌

脾胃虛弱者舌質最大的特點是,舌體胖大,舌頭的邊緣上有牙齒痕,因為脾胃虛弱之後,不能運化水濕,水停留在內就會將舌頭泡大,胖大的舌頭與牙齒擠壓,於是便形成了齒痕。

如果舌苔把整個舌頭給鋪滿了,一點都沒把舌質露出來,說明體

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內水濕很重。舌苔越來越厚,說明體內濕氣越來越重。如果舌頭圓圓的,胖大,有齒痕,往往一伸出來有兩條唾液線,說明體內有脾濕,且濕氣很重。

脾胃虛弱還有哪些表現

脾胃虛弱—腹脹不消化

另外,脾虛也會造成大便時溏時瀉,遷延反复,完穀不化,飲食減少,食後脘悶不舒,稍進油膩食物則大便次數增多。水腫也是臨床常見的一種現象,一般腰以下更為明顯,按下去不容易恢復,這也是脾胃虛弱的一種明顯表現。




脾虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點水也停在胃裡不動,大便總是無力下行。這樣的人身上的贅肉軟得像一團棉花,兩腿沉重不願邁步,大白天也總想睡覺。

注意身體的變化,能夠了解健康。以舌頭來說,在看病的時候,是很多醫生判斷病症的基礎。張開嘴,看看舌頭,顏色、形狀就能大致的了解健康。如果你的舌頭呈現出這樣的表現,就要多注意了,你可能脾虛了。

脾胃虛弱怎麼調理

1、要注意控制飲食的量

暴飲暴食容易導致脾胃失調,因此,一定要在飲食上控制量的攝取,三餐要做到定時、定量,注意營養均衡,葷素搭配,並配上適量的水果,通過規律的飲食習慣,使脾胃得到全面調理。

2、不吃生冷辛辣和油膩食物

對於脾胃不好的人來說,是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的,也不要是一些黏性大、不易消化的食物,而且還要特別注意不能吃過多的水果,特別是像西瓜等性寒的水果,更不能吃的太多。

3、可以多吃健脾胃的食物

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對於脾胃虛弱的人來說,可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物,主食方面可以多吃玉米、薏米等,對於肉類而言,可以吃一些牛肉、雞肉和魚類,少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。




4、飯前及吃飯時要減少用腦

吃飯張虢咆噘時候做別的事情,對胃腸功能和食物消化都是非常不利的,道理很簡單,就是一心不可二用,吃飯的時候不專心,身體上的器官也會“分心”,達不到好的功能作用撅掏渾鋅。因此,吃飯時就不要想也不要做其他的事情,養成良好用餐習慣。

5、要避免長期勞累過度

如果身體長期處於疲勞狀態,身體各項器官都會處於超負荷,而且過度疲勞容易引起食慾不振,進而也會導致人的脾胃功能減弱,不能很好的消化、吸收食物,導致消化不良等症狀,嚴重影響身體健康。

6、要保持心情放鬆精神愉快

憂思日久、情志因素。情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃,首先要保持良好的情緒。據研究,不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情

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緒則有益於胃腸系統的正常活動。

7、要注意鍛煉身體增強體質

如果身體本身虛弱,或者年老導致抵抗力下降,也會造成脾胃虛弱。無論是先天還是後天的身體素質不好,都應該通過參加積極的體育鍛煉,讓體質盡量增強。如果不適合做劇烈運動的話,可以試試散步、慢跑或者打打太極拳。通過體育鍛煉提高胃腸功能,增加消化液分泌,改善脾胃的血液循環。



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