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常按摩足三里好處多怎麼按摩效果最好

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論壇元老

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足三里,這個穴位要如何找到呢?注重養生並且習慣中醫養生的朋友們一定對足三里不會陌生,這個穴位是中醫常常會提到的養生穴位。今天,不如就來具體了解了解按摩足三里的方法和好處都是什麼吧。




足三里在哪?

足三里是中醫術語,是“足陽明胃經”的主要穴日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥位之一。從下往上觸摸小腿的外側,左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三里穴。

足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。

按摩足三里的作用

補中益氣。足三里有補中益氣的作用,病人中氣不足者可取之,《針灸學》上載本穴有強壯的作用,為保健的要穴。

止痛作用。足三里的止痛作用非常強,主用於腹部疼痛。凡是腹部疼痛,病因為氣滯,血瘀,寒盛,食滯中阻,氣虛,血虛,脾虛,胃虛等等引起的疼痛,皆可用之。針上三四分鐘皆能止痛。惟有病因為火熱者不宜。但是也可以配合清熱穴而用之。

止洩作用。足三里最顯著的作用就是止瀉,對於脾胃虛弱型腹瀉,虛寒性腹瀉,食積性腹瀉等等,皆有良效。若治痢疾或濕熱性腹瀉,須加配穴,同樣有良效。

作用。各種胃病屬於脾胃虛弱型,或脾胃虛寒型,皆可針之,有良效也,惟胃陰虛型不太適合。

增加食慾的作用。足三里有增食慾的作用,能明顯增加人的飯量,尤適於小兒食慾不佳者。

安神作用。足三里有一定的安神作用,可用於治療失眠,尤其是屬於心脾兩虛性失眠,針之有良效。

祛風濕。足三里為胃經合穴,陽明胃經能利濕。治日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥療各種風濕證,可作為配穴。健脾強胃,以利濕氣,所謂治病求本也。

如何按摩足三里?

1、拇指按揉足三里用拇指指面著力於足三里穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。其餘四指握拳或張開,起支撐作用,以協同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層,產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,持續數秒後,漸漸放鬆,如此反复操作數次即可

2、捶打足三里手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之時,也會產生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,反复操作數次即可。

3、艾灸足三里艾灸足三里,是足三里保健最經典的保健方法。民間即有諺語“艾灸足三里,勝吃老母雞”之說,《針灸真髓》曰:“三里養先後天之氣,灸三里可使元氣不衰,故稱長壽之灸。”常灸之保健防病,延年益壽,增強體力,解除疲勞,預防衰老,對結核並感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病心絞痛、風心並肺心玻腦出血等都有防治作用。

對體質虛弱者,尤其是腸胃功能不好,抵抗力減低的人宜用此法增強體質。對足三里施灸時,取清艾條一根,將其點燃後,靠近足三里熏烤,艾條距穴位約3厘米,如局部有溫熱舒適感覺,就固定不動,每次灸10~15分鐘,以灸至局部稍有紅暈為度,隔日施灸1次,每月灸10次即可。

按摩足三里的最佳時間是什麼時候?

晚7-9點(戌時),此時為心包經與腦神經系統活躍的時間,是按摩和放鬆的最好時間,此時可以邊看電視邊按摩3個保健穴位:內關穴、合谷穴和足三里穴,每次按一刻鐘(15分鐘)就可以了。



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