愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 1|回復: 0

小腿的重要性! 可惜很多人都不重視!

[複製鏈接]

2452

主題

2452

帖子

7412

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
7412
發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
在中醫專家看來,在我們的身體上,小腿甚至可以稱為人體的「第二個心臟」!


小腿=第二心臟

説明血液流動,延緩衰老


中國中醫科學院醫學實驗中心代博士解釋說:

人體血液運行包括動脈和靜脈。 動脈運行,心臟推動作用最重要;
對靜脈來說,肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一,腿部靜脈迴流就主要靠小腿肌肉收縮。

京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科主任劉教授表示,把小腿照顧好,就等於在身體下部加了一個「泵」,可助心臟一臂之力。

這意味著,小腿的重要性已經到了人體“第二心臟”的地位。 俗話說,人老腿先老,腿上有勁才能壽命長。 中老年人是腿部疾病的高發群體,尤其要注意保持腿的健康。



小腿是「承重牆」


小腿就像人體的承重牆,包括站立、走路在內的任何運動都離不開小腿肌肉的收縮。 可以說,人一生中一半以上的活動和能量消耗都要靠小腿完成。 代金剛補充說,老人容易跌倒就和小腿功能降低有很大關係。





小腿是「交通要道”


人體50%的神經、血管、血液都在雙腿。 小腿上還分佈著60多個穴位,足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過,是人體重要的交通要道,維護著氣血的上行下行。



小腿是「保健重鎮”


小腿在養生保健、防病治病中具有重要作用。 一方面,小腿經絡多、穴位多,經常按摩小腿就像給五臟六腑按摩一樣;另一方面,小腿像“嘴巴”一樣可以吃藥,因為全身皮膚中耳後和背部皮膚最薄,小腿排位第三,但它面積更大、血管更多,更適用藥浴浸泡。 現在足療店開遍街頭,但小腿皮膚厚度僅是足底的1/5,面積和血管數量卻是足部的4~6倍,腿療其實比足療功效更好。



小腿是「疾病反映區”


楊力指出,很多疾病都會反映在小腿上,比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等,及時發現癥狀,利於早期防治疾病。

很多傷腿習慣,嚴重威脅到您的健康

小腿如此重要,很多人卻不懂得愛惜,放任不良習慣傷害健康。
1久坐久站
坐著時,除腰部肌肉,包括小腿肌肉在內的人體大部分肌肉都處於放鬆狀態,但長時間的放鬆並不好,因為肌肉需要不斷收縮,才能保持彈性和韌性。 外科醫生、員警、保安等久站人群,小腿肌肉長時間處於緊張狀態,也不健康。

2穿高跟鞋
坐著時,除腰部肌肉,包括小腿肌肉在內的人體大部分肌肉都處於放鬆狀態,但長時間的放鬆並不好,因為肌肉需要不斷收縮,才能保持彈性和韌性。 外科醫生、員警、保安等久站人群,小腿肌肉長時間處於緊張狀態,也不健康。

3受寒著涼
寒氣鑽進小腿不利於血液迴圈,久了還可能誘發骨關節炎。 代金剛表示,臨床常見“上熱下寒”患者,腰部以上容易出汗、發熱,腰部以下容易沒勁、冷痛,這和人們不注意腿部保暖有一定關係。

4蹺二郎腿
蹺二郎腿時,被墊壓的膝蓋受到壓迫,容易影響下肢血液循環,誘發腿部靜脈曲張,甚至血栓。 高血壓、糖尿病、心臟病患者尤應注意。


5過度運動
讓肌肉閑著不好,過度運動也不行。 中醫講“久行傷筋”,小腿和腳部連接處存在筋肉,在抬腳、走路時發揮重要作用。 適當運動利於肢體筋腱和筋膜的強健,但長途跋涉、用力過猛,超出應有負荷,就會造成肌肉勞損、筋肉損傷。

6穿緊身褲
緊身褲、塑形絲襪可能會阻礙小腿血液迴圈,甚至導致下肢靜脈曲張,使小腿皮膚出現清晰可見的蜘蛛網狀毛細血管,甚至蚯蚓狀靜脈隆起。


中醫專家護小腿有絕招

三步降低小腿年齡

腿年輕,人不老!



小腿的健康如此重要,養護小腿從什麼時候開始都不晚,特別是年過40以後,身體的各部分機能,下降加速,更要注意保護小腿。 鍛煉肌肉,增強靜脈收縮能力.

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-5-20 08:00 , Processed in 0.034255 second(s), 29 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表