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同樣是走路,有人走出一身病、有人卻從頭補到腳! 其中...

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
說到走路,大家應該都非常熟悉。 它是最簡單、最易學的一種鍛煉方式,男女老少都可以做。
那麼,走路對身體到底有哪些好處? 下面我們就來說說——
每天走一走,讓你從頭補到腳 1. 延緩大腦衰老 研究發現,經常走路可以促使大腦釋放更多的內啡肽,讓人心情愉悅,對焦慮症和抑鬱症也有一定的緩解作用。
有輕微腦萎縮的人練習直線走路,還有助於促進腦細胞增長、增強記憶力,説明延緩大腦衰老。
走路時,骨骼與重力在做抗衡,可以迫使骨骼變得更強壯,以更好地支撐身體,進而達到預防骨質疏鬆、減少骨折的目的。


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