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7锻炼可以使精神放松

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
練過馬步的人都有體會,只需蹲上幾分鐘,便會微微發熱、出汗,這就是外靜內動運動的效果。 因此,練習蹲馬步有助臟腑動員和輸布氣血,濡養全身。 而且在鍛煉的過程中,可以擴張微、小動脈血管,減少心臟外周阻力,可以改善微、小動脈血管壁的彈性,有效地降低血壓。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

07锻炼可以使精神放松

可以暫且拋開煩惱、放下生活的壓力、使人的精神得到放鬆,調節情緒,增加生活樂趣,這對人的身心健康都有好處。
08延緩大腦的衰退

如果腿衰老了,大腦也會隨之衰老;腿衰老后人的活動減少,感官接受新信息的機會減少,來自外界的刺激少了,大腦細胞也就不再活躍,人就會變得痴呆起來;下蹲可以加強腿的活動能力,增強和外界接觸,不但能夠延緩大腦的衰退,而且可以進一步增智開慧。







選種適合自己的
練到100歲


練習蹲馬步不僅要勤,還要講究一個“巧”字,巧選一種適合自己的方法,更加省力,效果不減,更不會傷害到身體。 具體可以概括為三種練法。

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